日常生活对我心理健康的重要性
在我在家工作、上学、旅行以及应对生活压力的时候，我的心理健康的日常生活是最难保持的事情之一。对我来说，建立日常习惯也是最好的方法应对生活中许多最困难的方面．当我为了我的心理健康而坚持这些日常习惯时，我发现尽管我目前面临着任何考验，但度过这一天要容易得多。
促进我心理健康的四个重要日常活动
健身
我每天早上做的第一件事就是锻炼．我非常喜欢瑜伽和普拉提，但我也跑步。我的目标是尽可能保持身体健康，但日常生活也能帮助我把精力集中在我能控制的事情上。当我觉得生活中的其他事情无法控制时，这尤其有用。
走出屋子
在家工作最大的缺点之一是我没有一个很好的理由每天离开家。这意味着我需要在家庭之外找到一些任务作为我日常生活的一部分，无论是买杂货还是出去散步。这对我有帮助避免孤立感．
工作
对我来说，工作占据了我每天的大部分时间，而且在大多数情况下，我发现工作是令人愉快的。不幸的是，我仍在努力寻找最适合我工作的日程。我的每日工作安排可能需要一些改进，但现在对我来说是可行的。当我一眼就能看到我的最后期限时，它能让我免于巨大的压力。
教育
我每天花一个小时在学校，但我也试着在其他方面提高自己。例如，当我觉得自己需要激励的时候，我会试着专注于读新书，看教育性或励志视频。如何每天践行肯定生命的仪式)．我专注于寻找一种让我感到舒服的心理健康日常生活的最大原因之一是，它可以帮助我集中精力。我非常喜欢自我提升，我需要留出时间来专注于我的目标。把我的一天分成几部分有助于我做到这一点。
我的日常生活是一项重要的心理健康应对技能
观看这段视频，了解更多关于建立日常生活习惯对心理健康的重要性。然后，让我知道你每天都做了些什么来应对和成长。
通过照片PicJumbo
APA的参考
Horsfall, a .(2017, 3月1日).《日常生活对我心理健康的重要性》，HealthyPlace。于2022年9月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/toughtimes/2017/03/thriving-with-a-daily-routine获取
作者:Ashley Horsfall
这些都是很好的建议。我的问题是走出家门。在过去的5年里，我的焦虑症已经把我逼到了只能和我丈夫一起出门去看医生的地步。去杂货店，去教堂，甚至去公园，都会引发巨大的焦虑，通常会导致全面的恐慌发作。
嗨朱迪!
我发现把每件事都看成一个循序渐进的过程对我很有帮助。当我说，“好了，现在我要穿鞋了”，然后说，“现在，我要上车发动汽车了”，而不是说，“现在，我要去商店了。”我喜欢把事情分解。