写告别信我的进食障碍是其中一个最具挑战性的,但授权和rewarding-tasks我被分配在治疗厌食症。人已经使用文字作为治疗自从我学会了如何形成一个句子,这个工具立即我的骨头深处产生了共鸣,这是一个恒定的复苏起着至关重要的作用。这再见写给我的饮食失调是一个各种各样的解体,切断的关系,滥用和毒性的尾声。它关闭了创伤,伤口和从过去的遗憾而延长许可前进在当下。如果你还没有尝试过写告别信你的进食障碍,我推荐它。这可能只是你需要的动机开始对从进食障碍恢复自己的路径。

在进食障碍的复苏有助于建立个人界限优先考虑治疗。但当谈到饮食失调恢复,你怎么能保持有效的个人界限,甚至为什么这些边界问题呢?重要的是要意识到个人边界的目的并不是阻止所有关系nurturing-but保护安全的关系变得不健康。构建和维护个人边界将装备你优先考虑饮食失调复苏,同时教学你关心的人的行为对你是合适的,哪些应该重新评估。

谎言你的进食障碍告诉你会阻止你的恢复。进食障碍经常伪装成你的最亲密的朋友和信任的心腹,但它是一个骗子,谎言你的进食障碍告诉你浸透你的大脑,你从进食障碍的恢复。根深蒂固的这些谎言成为越多,你越害怕的展望未来,不围绕着进食障碍。你被困在想摆脱死亡之握的漩涡,但不知道你会有一种目的或一个身份没有进食障碍。饮食失调是一个有说服力的storyteller-I相信这几十年来,我经常还想再次。但这些谎言,你的进食障碍告诉你退缩从进食障碍复苏不值得追求一旦知道真相。

社会的语言使用在谈到饮食失调是奇怪的。但随着疾病的幸存者或盟友的幸存者使用第一手经验,我们有能力改变这个对话。在主流文化中,饮食失调和我们这些影响他们,经常和限制量词和品牌的描述符。这些标签似乎壁垒直接反对饮食失调的复苏,但我们可以接受现状或启动另一个conversation-one倡导潜在的勇气、力量和愈合。

为什么失去控制会导致饮食失调?当你失去控制在某些领域你的生活,这可以螺旋成的“完美风暴”进食障碍出现。从健康关系不稳定环境不可预见的情况下,感觉失控是一个动荡不安的情绪,能激起你疯狂和不计后果的行为。为了恢复平衡的感觉,它的共同注意到自己似乎controllable-your身体的一个方面。虽然这个应对机制提供了一个短暂的干扰从所有你周围的混乱,事实仍然是,你更深的陷入进食障碍,你不是在控制了这个现在控制你。

创建一个感恩实践加强饮食失调恢复是很重要的,因为一个饮食失调贬低你的心态对生活和说服你,痛苦是永恒的。但是学习练习感恩可以削弱进食障碍的影响。感恩可以穿过所有的消极和重定向你的注意力到希望的微光,美丽,目的和爱。层下这些感情往往抑制进食障碍的折磨和虐待评论家,但是找到理由欣赏自己,你和周围的人给你的经验会导致声音fade-then,最终消失。

谈论你的进食障碍恢复的故事和你的挣扎与进食障碍能感觉到威胁,暴露或压倒性的。但是当你达到一个稳定、一致的地方进食障碍恢复,内部推动分享你的进食障碍复苏故事经常被解除,愈合和empowering-both自己和他人。

感觉你的情绪在进食障碍恢复可以令人不安。饮食失调努力刷不舒服的情绪来忽略了紧张和治疗的苦,但是根深蒂固的愤怒,不安全感,恐惧,悲伤,孤独,拒绝或类似的情绪必须命名和进食障碍感到为了实现可持续的复苏。而不是掩盖疼痛与有害的行为,关键是承认,识别、表达和感觉你的情绪。这种做法的调优为自我意识到自己的情感创造空间,同情、接受,最终,愈合。

正面的肯定在进食障碍恢复可以比赛。“我的身体,”是一个最重要的饮食失调咒语采用因为有害的神话之一的一个饮食失调会劝你认为外貌是所有你能提供这个世界。但事实是你的身体。采用正面的肯定在进食障碍复苏帮助你愈合,这是什么使这一个肯定至关重要。

我们需要进食障碍恢复提示度假,因为尽管它节日的精神和乐观的情绪,这可能是一个紧张的时间。紧张局势变得更加明显的复苏从饮食失调。之间复杂的家庭动力学,繁忙的调度需求和增加金融承诺,本赛季经常感觉比放松更伤脑筋的。但随着进食障碍的增加压力,一个方面往往比其他人combined-food导致更多的焦虑。假期以来围绕烹饪、烘焙和分享食物,这可以提供一个严重障碍的治疗与食物的关系。因此,它是至关重要的优先进食障碍恢复提示这些未来两个月的假期。