释放饮食失调的愤怒

在饮食失调症的某个时候，您需要释放愤怒。恢复是一个有趣的过程，也可能很难。当愤怒出现时，重要的是要知道如何处理它，这样就不会陷入您的体内并触发饮食失调模式（如何建设性地引导愤怒）。看看这些有用的建议，以帮助您释放愤怒，因为愤怒在饮食失调中恢复。

释放愤怒并处理饮食失调恢复中的抑郁症

当我因饮食失调而在医院里，我记得一位小组负责人告诉我们：“愤怒是愤怒的。愤怒中的沮丧向内转。”

这是非常有意义的，尤其是对于那些既具有厌食症又富有腐败的人。就像是一名完美主义者太久了，直到我们紧紧缠身，以至于我们最终以外部清洗的形式爆炸（如何控制愤怒）。

愤怒是一种危险的情绪，因为这是悲伤的面具。当我们摘下愤怒的面具时，通常我们会发现下面有一个悲伤的海洋。首先，我们有口罩的原因是我们觉得它们保护我们。我们经常选择愤怒，因为这是我们认为保护我们免受不想感受的悲伤的面具。如果您感到非常生气，那么悲伤总是在下面酝酿（悲伤与抑郁：有什么区别？）。

为什么我们要生气而不是释放我们对饮食失调恢复的愤怒

我们对饮食失调的恢复生气的原因很简单。当我们生气时，当我们感到难过时，我们会感到更加强大。当悲伤超越我们时，我们会感到自己好像陷入困境。

另一方面，愤怒使我们有一种力量感，使我们能够在肚子里发火。愤怒的问题在于它具有虚假的力量感。通常，房间里最愤怒的人也是最可悲的人，也是最受伤和痛苦的人。

在饮食失调中释放愤怒的方法

1）进行五次风冲刺

我意识到，具有讽刺意味的是，告诉患有饮食失调的人做一种运动形式，但是如果您足够健康并且不会触发您，那就很棒。只有30-50英尺的短跑将有助于清除一些积极的侵略性。

2）将粘土扔在墙上

如果您有安全地扔东西的空间，也许在您的后院或车库里，那么扔粘土就会非常令人满意。如果您可以大声说出来，请在每次投掷之前在内部发生什么。

3）在你的车里尖叫

这是我个人的最爱之一。您可以在我们的立体声播放的情况下与我们一起做这件事。您可能想坐在车道上或将汽车停在安全的地方。尽可能多地尖叫。愤怒。通常，只有少数尖叫会让您感到精疲力尽和精力充沛。您也可以在海底或浴缸的水下尖叫。

当您释放出饮食失调症的愤怒时，最重要的是要确保您使愤怒摆脱体内。充分感觉，然后选择以最适合您的方式放开它。空间是一种真空，当我们清除愤怒时，我们有更多的余地，例如自爱，同情和更大的康复力量。

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