是的，我有时会觉得陷入饮食失调恢复

好吧，我承认它，吃紊乱恢复维护并不总是觉得自然或容易，并不总是一幅漂亮的画面。我一直在想知道我是否找到了很多问题饮食失调恢复变得更容易随着时间的推移。如果我仍然感到妨碍维持饮食失调恢复，我也会被问到。

是的，有时候，由于多种原因，我觉得不堪重负，或向自己沮丧。由于心理健康是一种频谱，有一天，您可能会感到很大，而另一个人则感到挑战。我也不例外现实。

当你努力时，我不会在这里在这里交谈避免饮食失调复发尽可能最好，需要伸出帮助。我在谈论体验无聊的更加微妙的感觉（也许与最近的我的合作作者着作类似的博客，jess感到厌倦了恢复）或者甚至可能在进食疾病恢复之旅中陷入困境。

这是我觉得当你陷入困境的恢复时所建议的

1 - 声称你的感受

我是一个重要的信徒，在命名并承认我的感情，作为对理解和加工的第一步，了解我的不适的核心。一旦被发现的根本原因，它更容易处理它并最终继续前进。我对某事或某人感到不满吗？我现在很无聊吗？我只是累了，需要停工吗？有时，询问这些简单的问题并给自己允许回答他们，帮助我实现“不塞满”的最终目标。所以我敦促你尝试，即使它可能会感到蹩脚或浪费时间，也可能是命名你的感受。我觉得这是最好的方式揭开我觉得挑战的“更深层次”的思想或感受。

2 - 为自己提供期刊

在大声处理它们时，写作，绘图，剪贴簿甚至录制您的想法是一个非常有用的工具，承认他们。看到触发器和模式，然后继续前进！您甚至可能会让自己出现在这种非评判性和非常自动的过程中，让它在私人日记中倒出来。在查看我写的东西或收听我所录制的内容时，我已经惊讶了。常常，我觉得，“哦，好的，现在我明白了问题是什么！”在做这一点之后，我意识到它并联治疗，让我看到某些事件引发的感觉之间的联系以及我过去的创伤情况回声。没有“地图”看待纸张上的这些想法或从录音中听到它们，我可能错过了他们，现在我没有在治疗方面有很长一段时间。

3-制作饮食失调恢复地图

一旦完成努力工作，你就可以专注于有趣的部分。在这个阶段，你可以思考，计划，并为下一阶段做好准备，这是“我如何变得更好，停止在我的旅程中陷入困境？”再次，不要否认，而是，拥有你的感受。如果我感到疲倦和压力，因为我想跳过一顿饭或吹掉锻炼，我现在知道我需要削减熬夜和我的社交日历。是的，我可能在削减后来感到内疚，但值得我幸福的好处。

为了到达那里，我在我的脑海中，通过写作或可能在愿景板上，我想在我的饮食失调恢复中。在这个过程中，我也设定了很好的目标，因为我必须参加或足够强大来管理我的义务。当我得到一些小胜利时，那么我仍然尝试更大的目标，就像指导到经历我经历的人一样。

在某些时候，我会允许自己思考恢复维护糟透了，以及我质疑努力工作和谈论恢复的重要性。不可避免地，我回到了起点：我不能沾沾自喜，因为保持健康是一个日常选择，即使有时候我们会忘记这一点。但这只是一种感觉，和大多数感受，他们随着时间的推移而褪色。

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