社交媒体关系对精神疾病康复有好处

关于社交媒体对人际关系的破坏性影响，已经有很多文章了，包括婚姻破裂和友谊破裂。显然，导致这些情况的行为很可能对精神疾病恢复期的人有害。然而,社交媒体关系在某些情况下有助于精神疾病的康复。重要的是要意识到这些健康的关系何时发生，以及如何利用它们。

社交媒体关系可以避免孤立

当我第一次被诊断患有抑郁症对我来说，最困难的事情是在我的疾病中感到孤独。我害怕与朋友和家人分享我的诊断结果，因为害怕被拒绝，我的恐惧产生了焦虑和孤立。几年后，我发现了博客，然后是Twitter。一开始，我发现Twitter没什么意思——我只关注我认识的人，所以谈话内容和现实生活中一样。然而，我很快就开始关注朋友的朋友以及对各种话题感兴趣的组织，包括精神疾病。

一旦我找到了一群志同道合的人，我不仅开始建立社交媒体关系，而且我的精神疾病博客也有了观众。在推特上，快速的对话让我有机会与来自世界各地的人进行互动——起初是匿名的。随着时间的推移，我们分享了更多的信息，这些关系变得更有意义，我的博客得到了支持，我每天与抑郁症和躁郁症的斗争也得到了支持。

尽管推特的动态已经发生了变化，但我仍然会向那些因疾病而感到孤立和孤独的人推荐它。“推特世界”的庞大规模让你很容易找到和你有相同感受和经历的人，并与他们互动。此外，标签的使用使得搜索相关人物和对话变得更加简单。Twitter的另一个优点是它允许匿名，这对于那些想要分享但又担心当面遭到朋友和同事反对的人来说是一个很好的选择。

社交媒体关系可以建立社区

Facebook是另一个帮助精神疾病康复的好工具。尽管保持匿名的可能性较小，但Facebook群组的形式允许更深入的互动和关系建立。

虽然使用Facebook有不同的方式，但我一直都使用真名，并且只选择与我亲自认识的人加为好友。因此，我早期关于精神疾病的文章，或关于我的疾病的文章，在那里没有找到读者。一些Facebook用户选择不在他们的Facebook时间表上披露自己的病情，因为他们担心被雇主发现。然而，Facebook群组的出现使人们更容易在更私密的论坛上分享这类信息。

我认为Facebook群组是虚拟的支持团体在那里你可以和像你一样的人交流，通常会有一个主持人来指导讨论。有一个主持人有助于减少触发因素，并确保所有参与者都有愉快的体验。对于精神疾病恢复期的人来说，这些团体可能比面对面的支持团体更方便，但它们仍然提供了同样的社区和团体参与。

虽然每个人都是不同的，但我参加了一个精神疾病倡导者小组。这是为我的工作量身定做的减少心理健康污名通过写关于精神疾病的文章，也包括精神疾病的朋友、家人和患者;在这方面，它比一个较为同质的集团提供了更多的观点。Facebook最大的好处是，一旦你关注了某个组织，或者在你的时间轴上提出了某个话题，应用程序就会根据你的兴趣为你推荐一些群组，其中一些是封闭的、私密的。类似地，您可以启动自己的组来确保私人对话并监视内容。

当然，你应该像在现实生活中一样小心你在社交媒体上分享的信息。然而，当你患有精神疾病时，Twitter和Facebook为你提供了寻找社区、获得建议和加强积极行为的机会。