对患有成人多动症的不安全感感到不安

缺乏安全感是注意力缺陷多动障碍(ADHD)患者的一个常见问题。关于这方面已经写了很多多动症和自尊对我来说，自卑和缺乏安全感是密不可分的。fastbrain上有一篇有趣的文章描述了一些与多动症有关的情况，包括自卑、缺乏安全感和焦虑。雷竞技到底好不好用¹这三种情况都源于对自己的角色、身份或预期行为的困惑。患有多动症的人会有这种困惑感，这是有道理的，他们的思想可以到处乱想。

为什么这么多患有多动症的人感到不安全?

以下是一些会让多动症患者开始感到不安全的因素:

• 强烈的情绪多动症患者往往有强烈的情绪，这可能导致非黑即白的思维和自我谴责。我们很多人都经历过"拒绝敏感烦躁不安，这就意味着，即使是被认为是被拒绝了，也会对我们的自信造成重大打击。
  
• 过去的失败我们也常常觉得自己有失败的历史。当一个人看到这么多的可能性，好的和坏的，而且当一个人难以分清轻重缓急．这些问题会让我们很难组织好自己的生活，很难找到一致性。正因为如此，我们可能已经放弃了许多项目或未能达到我们和他人的期望。
  
• 成功失忆症当前位置当我在某件事上做得很好时，我通常不会沾沾自喜，而是决定去做别的事情。多动症患者的大脑不一定像其他大脑那样处理成就感带来的满足感。一些对多动症的描述将其症状之一列为“一种长期的成就感不足，无论实际表现如何，都无法实现自己的目标。”²简而言之，我们可能会经历非常真实的失败和严厉的批评，但我们也可能会记住这些失败，而忘记我们的成功。

有趣的是，有很多人说我是一个非常自信的人，而另一些人则指责我缺乏安全感和害羞。也许这些不同的看法是因为多动症患者对他们所处的环境很敏感——我们在一个地方可能非常热情和固执己见，而在另一个地方则明显不舒服和不确定。不幸的是，这种多变性导致了我对身份的不确定感，被称为没有安全感只会让我感到更不确定和沮丧。

当你没有安全感的时候应该记住什么

需要注意的是，许多没有安全感的人看起来非常自信。这个事实实际上让我感觉更自信了。我们可能情绪化、敏感，但情绪不会使人软弱或缺乏安全感。还有一些建议:

• 你可以改变你的生活。我经常忘记一点，你可以一点一点地改变你生活的方方面面。
• 然而，你必须分清轻重缓急。你的价值观是什么?什么是你的身体、精神和情感生存所必需的?如前所述，对多动症患者来说，确定优先级是非常困难的，但偶尔我们必须接受这样一个事实:我们不可能承担所有事情。
• 许多多动症专家敦促我们走自己的路，而不是别人给我们的路。如果你不能在别人的条件下脱颖而出，请记住，你自己也很可能成功。

如果你患有多动症，你如何处理不安全感，或者你是否感到相当自信?你生活的哪些方面让你感到舒服，哪些方面让你感到不确定?请让我知道，非常感谢你的阅读。

参见:

多动症对对抗不安全感的好处

如何停止不安全感，开始感到自信

不要看起来不安全:6种方法改变行为，变得自信

来源

1. fastbrain Staff，”如何识别和处理注意力缺陷多动障碍的情绪症状fastbrain, 2017年5月。
2. 奥斯汀，玛格丽特，娜塔莉·赖斯，劳拉·伯格多夫，成人多动症的症状．MentalHelp.net, 2018年10月访问。