为什么患有多动症的人会睡觉？

注意力缺陷/多动症（ADHD）患有良好的睡眠有助于减轻多动症症状，往往会遇到问题。这是一个周期 - insomnia恶化成人多动症症状这使得难以入睡。为什么患有多动症的人经常遭受睡眠剥夺的困扰，我们对此有什么能做的？

多动症和睡眠问题

只要我记得在不同程度上，我就一直在努力睡觉。作为一个患有多动症和睡眠问题的孩子，我的想象力在夜间总结了各种令人恐惧的场景。即使当我不害怕时，我不安的头脑也使我保持清醒，尤其是当我知道我需要早起时。患有多动症的儿童会有过多的能量并在晚上饿。

作为一个成年人，午夜后我经常会得到一大堆能量。思想在我的脑海中竞争，我感到起床并立即完成所有这些“基本”项目的冲动。如果我晚上醒来，跌倒睡眠就像是一项艰巨的任务。我变得饥饿和口渴，一切都分散了。最重要的是，许多患有多动症的人很难在早上终于入睡时醒来。

关于多动症和睡眠剥夺的理论

已经对兴奋剂对睡眠的影响进行了许多研究。认识到多动症药物可以导致睡眠损失。但是，这种重点有时会消除从未或很少服用兴奋剂的adhders遭受的失眠。以下是一些与ADHD和睡眠问题有关的非刺激有关的问题：

难以放松

睡眠需要某种放松。Adhders经常患有焦虑或仅仅是一个积极的心灵和不安的身体。我们很容易被声音和想法分散注意力，这些声音和想法可以使我们保持清醒，而且我们通常很难停止我们开始的东西 - 明显包括睡觉（包括睡觉（是多动症的持久性还是超焦点？）。

睡眠障碍

研究表明，不仅大量的adhders挣扎睡眠障碍但是，这种睡眠障碍会导致多动症症状，甚至引起ADHD本身的某些实例。Vatsal Thakkar博士指出，他和其他人对ADHD有错误的睡眠剥夺迹象（例如，分心和健忘）。¹他甚至建议这个错误有助于解释最近的多动症诊断的增长。

Thakkar博士引用研究发现，患有多动症的人中有很大一部分患有睡眠呼吸暂停，不安的腿综合症或其他干扰性疾病。雷竞技到底好不好用在某些情况下，当严重的睡眠问题解决时，多动症症状完全消失。在其他情况下，婴儿期与呼吸有关的睡眠问题可能会导致永久性的脑部损伤和持续的ADHD症状。

不同的昼夜节律

遗传学在包括我们睡眠能力在内的许多事情中发挥了作用。我的两个父母都在睡觉很问题，所以我也这样做也就不足为奇了。许多患有多动症的经历“延迟睡眠期综合症”，我们以后就睡着了，比其他人花费更长的时间入睡。这表明我们的昼夜节律已经关闭。（这些时钟根据24小时的时间来调节我们的身体。）这可能会导致一致的睡眠损失。

萨利夫·马哈曼（Salif Mahamane）发表了一场精彩的Tedxtalk谈论，即“非自愿关注”如何成为自然界的资产，在观看掠食者或猎物时至关重要。²同样，拥有不同的昼夜节律可能会有其优势。例如，它使某些人在晚上睡着并且没有意识到周围环境时保持清醒和警惕。

多动症睡眠问题的提示

在下面的视频中，我谈论了面对不知所措的信息和有关睡眠的建议，我们可以如何处理多动症睡眠问题。

希望你今晚睡得好。在评论中让我知道您做什么来帮助创造一个晚安的睡眠，并度过新年快乐。

*尽管Thakkar博士促进睡眠研究非常重要，但与呼吸有关的睡眠问题可能导致永久性损害，原因是缺乏氧气而不是缺乏睡眠。

来源

1. Vatsal Thakkar博士。additude。睡眠剥夺看起来很像多动症。
2. Salif Mahamane。tedxtalks。多动症很烂，但不是真的。

梅利莎·戴维（Melissa David）。健康地方。关于儿童时期的睡眠问题的建议。

Sandra Kooij。阿普萨德。你是夜猫子吗？关于多动症和晚期睡眠。