边缘性人格障碍和害怕被抛弃

什么是边界人格障碍（BPD），我对我的害怕害怕？边缘人格障碍让遗弃遗弃。我有一个长期和近乎不断的恐惧，即我爱的人会停止爱我。这种恐惧由BPD造成的遗弃让我担心我的关系可能会在任何特定的时刻丢失，并阻止我放松，因为我感到无情边缘。

当我害怕时，我的手机哔哔声令我害怕，这是有人告诉我他们不再喜欢我了。我的内在独白通常是一流的焦虑问题，如：

• 他还爱我吗？
• 她想再次和我一起出去玩吗？
• 我做了什么让他心烦意乱吗？

害怕被抛弃和其他边缘症状

我对遗弃的恐惧是我边缘人格障碍的核心。这焦虑我有与之相关的放弃这太激烈，它燃烧了我的另一个边缘的症状。当害怕遗弃时，我被羞耻地淹没，好像我做了一些可怕的事情。

由于感到羞愧，我的身份会在几分钟内改变，让我从自信变成毫无价值。此外，想到我爱的人不再关心我，会让我很难过，我觉得自杀并有冲动自残。

为什么我害怕遗弃？

我是一个非常敏感的孩子，在我的整个童年时期，我的情感需求有几次没有得到满足。这不是任何人的意图或过错，而是我出生的环境的产物。当我还是个婴儿的时候，我并没有正确地发展客体恒存的技能。

这意味着作为一个成年人，我有时会与“看不见和心中，”就像认为他们的父母离开房间的婴儿一样挣扎。当我和我的困难的一天有一个特别困难的一天边缘型人格障碍，我发现很难认为，当他们没有和我身体呈现时，人们仍然爱我。

我如何应对由BPD引起的遗弃恐惧

我的卧室装饰着由关心我的人提供给我的物品，例如来自我所访问的地方的可爱的玩具，卡片和纪念品。我用我喜欢的人的照片围绕着自己的照片，并使用日常生活中使用位和鲍勃的剪贴簿，例如电影票和纸屑。

拿着与所爱之人有关的物品，有助于我将这些关系铭记于心，并提醒我，即使我们不在一起，我还是被爱着的。但这并不能完全消除我的苦恼。这正念技能我学到了辩证行为疗法（DBT）当我有令人痛苦的思想和感情时，是最有用的应对手段。

正念技术帮助我暂停并观察我的情绪状态，而不是冲动的行为，导致进一步的痛苦。