边缘性人格障碍和拖延症的交叉

作为一个边缘性人格障碍(BPD)，我坐在这里，眼看着法学院的最后期限即将到来，却发现自己在写拖延症。边缘性人格障碍和拖延症之间有关系吗?

完全的边缘性拖延者

像许多BPD患者一样，我有好几种精神病诊断。虽然我的其他诊断可以解释我的许多行为，但它们从来没有完全抓住我的慢性拖延症。的治疗注意力缺陷/多动症的兴奋剂帮我集中注意力，还有躁郁症的情绪稳定剂抑郁症让我离开地板，坐在办公桌前，但我只是坐在那里，或者积极地避开，专注在错误的事情上。

我想，我的BPD解释了我以前许多无法解释的症状:它一定也与拖延症有关。

边缘性和拖延症的研究

作为一个服务不足的群体，关于BPD患者在工作和学校环境(拖延症最严重的地方)中的研究很少。然而，研究支持BPD患者比每一组精神疾病患者更容易拖延(Ferrari, Johnson， & McCown, 1995)。除了明显的情绪不稳定之外，与工作相关的问题还包括对工作缺乏满意度、完美主义和与逃避有关的拖延症(Wille, 2013)。

大多数研究解释说，我们的拖延症可能超出了传统的神经性拖延症;这可能是边缘性精神病，或者更准确地说，离解(使得科拉迪,2013)。为了说明这一点，我偶然看到了一个案例报告，其中一位BPD女性表示不得不处理的最糟糕的经历是，

……这是一种顽固的拖延症，她逐渐意识到这是一种精神病式思维的前兆。她逐渐意识到，正是因为害怕了解自己的感受，才引发了这些拖延症的发作(Barlow, 1996)。

完美主义也被发现与BPD有关，并与拖延和逃避有关(Corrie, 2014)。边缘性拖延症可能是“时间折扣”和“有限的未来时间视角”的结果(L’abate, van Eigen， & Rigamonti, 2011)，一种扭曲(分裂?)我当然经历过。

其他研究表明，我们需要的自律和我们获得的自律之间的差距越来越大(Svoboda, 2013)。由于过度关注其他形式的成就，父母不仅没有教会他们的孩子自我管理技能，而且我们今天所处的环境要求对心理能力的前所未有的掌握(Svoboda, 2013)。如果你一开始就有弱点，那么面对这样的困难，以拖延的形式逃避是很有诱惑力的。

无论我们小时候的脆弱是过度敏感还是过度暴露在压力下，也许我们在整个发展过程中都诉诸于逃避，未能学会如何调节与压力经历相关的情绪(McHugh, 2013)。事实上，无法忍受消极的身体和情绪状态会导致拖延(McHugh, 2013)。拖延“保护”我们远离我们认为危险或无法控制的状态，同时强化我们的(错误的)理解。

BPD与拖延症的接受与改变

拖延的倾向并不会让你成为一个坏人或懒惰的人;相反，它反映了一种疾病的过程。康复也是一个过程，但它需要我们在疾病结束后获得自我意识。我们接受诊断，然后慢慢地逐一认识到自己的不良行为。有时我们需要一段时间来建立联系，但当我们这样做的时候，我们把我们在治疗中学到的治疗方法应用到每一个新理解的特征上。

确定你拖延的具体原因或这种行为的起源，如果这有帮助的话。有时，这种努力会成为另一种干扰。如果你觉得自己很任性，需要说服自己，把这种行为作为你今天生活的一个功能，列出一个正反两方面的清单。当你开始漂移时，重新调整自己的时间、空间和其他现实的标志，并加强健康的、目标导向的行为。而且，如果你的自我厌恶是你BPD的核心，就像我一样，专注于你的价值和你的贡献的合法性。

现在，回到工作中。

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参考文献

巴洛，s.h.(1996)。BPD的起源:克罗诺斯吃他的孩子-一例报告。美国精神分析学会杂志，24(3), 499 - 513。

科拉迪，r.b.(2013)。矛盾心理:它的发展、掌握和在精神病理学中的作用。Menninger诊所公报，77(1), 41 - 69。

科里，s.s.(2014)。指导有完美主义倾向的人:高标准既有利又有弊。国际教练心理学评论，9(1), 67 - 80。

费拉利，李志强，马考恩(1995)。拖延症和任务回避:理论、研究和治疗。纽约:全会出版社。

L 'Abate, L.， van Eigen, A.， & Rigamonti, S.(2011)。非暴力外化型人格障碍女性的关系和跨文化视角:研究导论。美国家庭治疗杂志，39(4), 325 - 347。doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

McHugh, r.m.(2013)。痛苦、不容忍和情绪调节与回避的关系研究。认知疗法与研究，37(2), 363 - 367。

斯沃博达，E.(2013)。混乱之王和女王。《今日心理学》46期(5), 78 - 87。

Wille, B.B.(2013)。拓展和重新定义工作中的异常人格:五因素模型异常人格倾向预测职业结果的有效性。人事心理学，66分(1), 173 - 223。