在线导致数字自我伤害

对此有一些想法：
您的观点是，互联网是一种基于注意力的经济，随着时间的流逝，它已经发展起来，以捕捉越来越多的这种稀缺和宝贵的商品。
话虽这么说，我确实相信，有些在线方式可以为我们的生活增添更多的价值。想到的一些想法：
1.有目的
在线上是一种学习，完成某件事，连接或解决问题的方法吗？或者，这是您用来“杀死时间”或分散自己注意力的强迫活动。目的在上网时很重要。当我们允许算法和广告吸引我们的注意力时，在线环境最有害。
注意是心理健康的命脉，这可能是一件脆弱的事情。但是，当注意力被用来增强我们的生活和经验时，以被动的解离自我损失以外的方式，在线领域的资源可能是无底的营养来源。
2.与他人建立联系：
在大流行期间写这篇文章，对我来说很清楚，彼此交谈与彼此交谈之间的区别。几十年来，我们一直在说互联网是将来自世界各地各行各业的人们一起带到一起的一种方式。事实上，这是正确的，但这并不一定意味着我们通过所有互动在线活动获得社交互动和亲密关系的好处。
经过多次缩放聚会并进行了在线治疗，我绝对相信人们可以从在线互动中获利。但是，必须存在真正的，细心和自发的互动。被动地滑动和喜欢 - 或者甚至宽松地发布一些“对世界”的东西与与在线连接其他人的联系都不相同。
互相看。说出你内心的事情。了解他人的生活。一起笑着哭。所有这些都会使您振作起来，而不是撕毁您。
3.积极学习：
这是积极的在线活动中最快，最有意义的应用程序之一。互联网可以通过帮助学习活跃的信息或教给我们本来可能需要外包的我们的技能来增强我们的能力。
每当您在线寻求答案或实用技能时，您都会保持专注于解决问题的底部，并且发现所需的答案，您就会建立一种自我效能感。学习有意义或有用的东西总是很自我肯定，我不认为在线上这样做比参加讲座或阅读纸质书更具毒性。
4.写作：
写作不仅是一个有可能接触他人并在世界上创造价值的创造过程，而且还是我们了解自己，世界和肯定我们的身份的一种方式。当您出于兴趣，欲望，连接和/或追求学习的兴趣时，您的建立弹性比在线上更快地损害了您。
我认为这不是一个详尽的清单，而是我认为我们可以与在线形象建立健康关系的几种方式。简而言之，互联网是一种强大的工具，无论是通过创造依赖还是利用我们的心理脆弱性来造成伤害的潜力；但是，工具具有其应用程序，并且可以成为有目的地使用时肯定，创造性和富有成效的旅程的一部分。
我希望这种答复是基于协作讨论的精神，也是迈向理解和综合的有意义的一步。