我不能保持冷静，因为我有焦虑。你说什么?

你见过那些写着“我不能保持冷静，因为我有焦虑”的海报或t恤吗?它们是对时尚t恤、海报和其他带有皇室皇冠和“保持冷静……”指示的物品的模仿。

就像我们这些经历过的人一样焦虑的形式请注意，仅仅阅读一个告诉我们“保持冷静”的标志太简单了——说起来容易做起来难。另一方面，不要相信“我不能保持冷静，因为我有焦虑。”这不是真的!

你如何在焦虑中保持冷静?

[标题id="attachment_1281" align="alignright" width="224"标题="焦虑是一种恶霸，它让你觉得自己失控了。"］(/标题)

当然，要“保持冷静”还有很多。这是棘手的。然而，相信这幅图中的断言，“我因为焦虑而无法保持冷静，将是悲剧。”这句话暗示焦虑已经完全控制了我们。但事实并非如此。尽管焦虑，甚至是几乎使人衰弱的焦虑，仍然可以保持冷静。原因如下:

像“我不能保持冷静，因为我有焦虑”这样的说法是我们的思想捉弄我们的结果。

焦虑是真实的。这不是我们说服自己的事情。但它不需要像戴着王冠的女王那样统治我们。当我们处于一种让我们感到恐惧或充满恐惧的情况下，焦虑症状飙升。我们对情况的想法很重要。我们可以用我们的大脑以新的方式思考，以不同的方式思考情况。这样，当焦虑袭来时，我们就不必屈服于它。我们可以保持冷静。

不要让焦虑威胁到你

保持冷静

焦虑告诉我们不能保持冷静，我们在这件事上没有发言权，焦虑就是在欺负我们。

你遇到过操场恶霸吗?或者是现在的职场霸王或邻里霸王?我做到了。做的。如果你也有，想想上面说的恶霸。他们是什么样的人?我的孩子想要优越感，想要亲密，想要控制，想要为所欲为，想要把我推到一边，这样他们就可以为所欲为了。听起来是不是很熟悉?听起来像焦虑吗?当我们让焦虑统治我们时，我们就像自己更坏的欺凌者。 I don’t want to be told that I can’t be calm. Perhaps you, too, are tired of being bullied by anxiety.

在焦虑中保持冷静

有一些方法可以减少焦虑欺凌者的力量。盯着她看。当她告诉你要加快速度而不是冷静下来时，盯着她的脸，告诉她为什么你真的可以处理一个令人生畏的情况。想出尽可能多的理由。另一种应对内心焦虑的方法?忽略他。夺走他的力量。是的，焦虑的症状很难忽视，但当我们专注于所有让我们生存下去的力量时，我们就不会太关注欺负我们的人了。

焦虑就像一个恶霸，喜欢到处闲逛。但我们没必要让恶霸凌驾于我们之上。我们可以保持冷静，尽管我们焦虑。你如何俯视你的焦虑恶霸?

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