害怕飞行吗?试试这个
我害怕坐飞机
飞行的恐惧是一种常见的恐惧。我有,最糟糕的莫过于。对我来说,像许多其他人一样,害怕飞行后尤其是增加9/11。我想到在飞机失事。很多,很多。每当我听到飞机飞过,我的视频在我的脑海里跑坐在飞机后就发现我们会崩溃。
我害怕飞行的场景
我,在碰撞位置(因为毕竟我是一个规则追随者)和所有意识到我正在无助地灭亡。我:完全。觉得很奇怪。出去了。绝望,疯狂地希望我任何地方,其他地方,但在这里。
第二个常见的害怕飞行场景,在我的内部DVD播放器崩溃和生存——虽然只有几天痛苦——在一个荒岛上,受伤的,腐烂的尸体和更多身边的人死去。
我害怕我会度过的时间。死亡将是一个受欢迎的逃离我的创伤是见证,很快为自己预期。它类似于滥用的现象人们对抗他们的施虐者。当焦虑的等待滥用变得无法抗拒时,他们鼓励它终于来了,来缓解焦虑的期望。他们可以处理的痛苦比预期即将到来的痛苦。痛苦比未知的痛苦。
我担心我知道我即将结束,没有什么我能做的。我害怕一无所有通过苦难来安慰我,当我走出我的脑海在恐慌。我怎么还?
我知道世界上很多人生活和死亡通过类似的可怕的情况下不公正的酷刑或缓慢“无法忍受”的死亡;在战争中,在事故或自然灾害。我不知道它是什么样的,但我可以想象我怎么石化。事实上,我想象它每天都占用了我的很多时间和空间。我必须做点什么,特别是因为我计划去澳大利亚旅游乘飞机。
的作者Geneen罗斯女性,食物和上帝写道,“如果你把任何东西到最后,你会发现上帝。“所以在我康复焦虑,我需要这个害怕飞行。在这一过程中,我需要把这些‘幻想’到底有什么除了恐惧和苦难的故事。啊!死亡和腐烂并不是一个漂亮的地方,我发现怎么光吗?是飞机失事的女神在哪里?
得到一个不同的角度
我邀请来查看这些事故场景的战场之上。从观众的位置,我是远离绝大混乱的场景,我可以看到它的象征意义。被人相信,事情的发生是有原因的,最重要的是我们如何回应,这个距离帮助极大。
从这里,我想知道可能幸存的车祸受伤和死亡,看我周围的死亡和腐烂,直到我自己屈服于死亡。如果我看到经验只是踩我的灵性道路,然后经历的暴行是我会从经验中学习。我想教训会意识到我的行为。一些我的灵魂演化可能发生当我回应conscienciously。
我想象我可以做出的选择,我可以采取的行动在几天后崩溃。我不需要只是躺在那里,把它。有我可以贡献我的幸存者如安慰他们,参加他们的伤害和分享食物。这种思路改变了我的关注,我可能影响而不是我不能。最初,恐惧让我觉得完全失控,但意识到我可以回应安抚了我的恐慌。
我们有权代理在我们的生活中个人代理。尽管发生在我们身上,我们总是有能力回应。即使直线下降到我的厄运,我总是可以采取行动;像握住的手坐在我旁边的人,告诉他们我很欣赏他们。在任何情况下,我有机会去学习一些东西。当没有其他的选择,不管它是什么,正在发生的对我来说,我将永远能够祈祷。
肯定在准备飞行
一天几次,我想象着自己在飞机上,感觉平静,安全,笑了。我看到自己在飞机上玩,而不是那个视频我的恐慌。在两周内,我的恐惧是几乎完全消失了。
我登上飞机到澳大利亚(4航班采取30小时到达那里),感觉好,最终笑一些视频机上显示。我创建了我的现实我的想象力。我们可以创造恐惧或快乐的情况下我们的思想,感情,和期望。为什么选择恐惧呢?
现在我带着航班没有问题。你曾经害怕飞行吗?
在乔迪- Lobozzo阿曼
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APA的参考
Lobozzo, j .(2012年5月23日)。害怕飞行吗?试试这个,HealthyPlace。检索2022年7月3日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/05/fear-of-flying-try-this
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
[…]And two: How To Write An Affirmation That Works where I tell why sometime affirmations don’t work and how you can tweak something small and shift everything. I have also written how I used affirmations to cure my fear of flying. [...]
[…]myself and take action toward my goals. I can trust myself, I can take action to get rid of you. I can fly in a plane, I can present a workshop, I can go to the concert. I can do anything I want to [...]
[…]Newest post on Anxiety-Schmanxiety: Fear of Flying? Try This [...]
在到达结束之前我阅读和阅读你所做作为一个幸存者只是几天,我直接找到自己平静的其他人,并显示他们的“美”的机会还有死前几天,几天在那里他们可以和他们和平共处,与周围的人,与整个宇宙,但主要是与上帝,因为我们知道,有些人的反应就会自动“指责”的神,问他为什么是我?至于那些当场死亡,他们可以感激没有遭受身体上的疼痛。我不喜欢去想死亡是坏事。我从来没这样做过。我太难过,现在我的朋友死去,但我很为她高兴。我难过,因为我会想念她,所以它在我,与她无关。
我不是很害怕飞行,但是我”强调“在一个平面上。这不是对死亡的恐惧或飞机失事或恐怖行动。它的变化。的一种放大焦虑我感觉随时移动房间舒适区,仅此而已。
我喜欢这篇文章。我也爱你那比较智慧的虐待。事实上,等待是有时比疼痛本身。它是如此真实!
我很高兴它感动你!我们就象一个豆荚里的两颗豌豆!这是有点像如何在战争期间,你和你的兄弟姐妹,他们分心,等。像安娜·弗兰克!
爱,
乔迪•
完全正确!你还记得! !
我用平静下来,躺在上面他们保护他们与我的身体!我只是7时开始。
我读安妮弗兰克虽然我没有在家里的某个地方。我必须找到它,阅读它。由于某些原因我的同学读它,但我不允许。我想知道为什么?也许当我阅读理解。
我不知道它是什么。我知道一个女孩的日记和情绪化。