如何在与成人ADHD生活时关注一个项目

读者问一个很好的问题：“当你不能选择一个项目作为主要项目时，你该怎么办?”

这么好的问题。你确实做了什么？事实是，完成目标的唯一方法是专注于它们。如果关注是一个问题，那么你需要分析你的生活，并找出妨碍你的焦点的东西。尽管是两周前的ADHD，我如何管理一个人的项目（如何在项目上与您的ADHD合作）。如果你还没有，我建议读它。但是，我可以在这里展开它。

如何专注于一个项目

修剪您的项目清单

当您无法选择一个项目作为主要的项目时，您需要通过试验和错误进行实验。也许你就像我曾经是并且比圣诞老人的名单更长。每隔几个月，我会和我的妻子在一起的大会，我会在那里踩着笔记时谈话。每次会议，另一个项目或两个都会得到斧头。每当我开始感到不堪重负时，或者如果我开始感到沮丧，因为我缺乏进步，我知道是时候再次会议了。

在几年的过程中，我修剪了我的项目列表，我真正关心的少数人与那些简单地对我感兴趣的人来说。这里的诀窍是继续问自己“我做了什么真的想要花时间吗？“通过这种方式，我开始发展我需要的动机。

优先考虑您的项目

部分会议的工作是优先考虑项目。哪个是最重要的？哪个是最有趣的？哪个只是有趣，但不是真正重要的？我知道我需要有趣的项目来保持我的理智，但这些会议将帮助我清楚地看到哪些项目分心。我会比较我花时间与我所希望的时间的时间相比。

例如，我最终不得不在艺术和写作之间做出决定。如果我在艺术上工作，我无法写作。一个人必须是更重要的项目。这是一个艰难的决定，我试图一段时间，但也没有进步。Eventually, the lack of progress let me know which project I wanted more than the other, and I elected to focus on writing.只有我在我的写作目标中取得了进展。

训练自己不要增加更多

如果您重新评估每隔几个月的工作，并使努力决定放弃分散您的主要目标的项目，您将发现自己不会恢复新项目。诀窍是在你开始分心的时候闭上差距，当你意识到它是一种分心。我从来没有梦想过它是可能的，但我现在可以真正停止分散注意力，而在我脑海中仍然是一个红热，燃烧的想法。我的成功动机给了我要说“没有”的焦点

有了足够的动力，你就可以把你的生活经历炼金之火，坚定你的决心，只专注于几个项目。一天真的只有那么多的时间。你需要尝试哪些激励和动机驱使你做出艰难的决定。毕竟，即使你想做，你也做不到。

亲爱的读者，我希望这回答了你的问题。