避免社交媒体陷入困境 - 冲动控制

如果有一个方面成人多动症所有专家都达成了一致的同意，包括不相信ADHD的专家，这是缺乏对冲动的控制。不适当的笑话，插话，支出，赌博，随意性，新闻成瘾，频道翻转，溢出豆类……我们的个性决定了我们使自己尴尬的特殊方式。

我有一个侄子，他在看电影时曾经很兴奋，他会脱口下一步会发生什么。“啊！我喜欢这部分！这是我们得知杀手实际上是……”的地方。”您可以依靠惊慌失措的声音在他完成刑期之前呼唤他的名字，或者当他们不够快时gro吟。曾经是一个大问题，但后来他长大了。现在，他可能是合唱中的声音之一，试图防止年轻的家庭成员破坏演出。

成熟的一个方面是能够控制我们的冲动。随着我的侄子的成长，他学会了将破坏者保持在自己身上。成熟的这一方面导致怀疑论者嘲笑多动症作为诊断。他们认为，任何无法控制自己的冲动的人显然是一个不成熟的人，缺乏良好的性格和需要纪律。或类似的东西。问题是该陈述过于广泛和谴责。并非所有的思想都在工作和发展。有些人不会像其他人那样快地长大。实际上，有些人从未以这种方式长大。他们的思想不一样。

纪律确实是控制冲动的重要组成部分，但即使患有多动症的成年人最终获得了此控制在自己的情况下，有很长一段时间的时间正在学习如何做。告诉他们“已经长大了”，“将他们的行为放在一起”和“抢购”无济于事。实际上，由于自尊心低，它实际上可以延迟该过程。具有多动症的个人可以随着时间的推移学习以通过常规插入控制。

Healthyplace.com读者Mara，写：“我一直走到拳线上，有人在故事中得到[s]。!!]。”

我给Mara提供的建议与我会给自己的建议相同。就我而言，有时我会被录制。我一直在使用推特两年半。我倾向于警察自己很好，但是有一些混乱。如果我想像本周早些时候经历的那样避免爆发，我需要制定一个例行程序，这可以帮助我在使自己感到尴尬之前。这并不意味着我没有意见，甚至是强有力的意见 - 但这确实意味着我应该写推文，然后停下来并在发布前进行思考。我需要给自己时间来考虑后果。这是我在电子邮件中取得巨大成功的过程。

亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）几年前也有同样的想法生气时写“热信”，然后将信放在一边。一旦冷却，他经常从不发送。由于我们中那些拥有多动症的人并不能总是依靠自己的思想来将刹车放在危险的冲动上，因此我们需要创建外部例程，以帮助我们为我们的冲动提供第二个思想，而不必牺牲我们的Zany创造力。

在认真介入之前，您使用什么方法来阻止自己？