打几个小时的电子游戏才算多?

当关心游戏障碍或游戏成瘾，大多数人奇怪：“视频游戏太多了多少小时？”毕竟，喜欢游戏的人可以在屏幕前花费大量时间，通过了从事虚拟世界的数小时时间。是否有瘾有阈值，对博彩过度的无害播放的时间限制？关于视频游戏多少小时的问题的答案可能会让你感到惊讶。

打几个小时的电子游戏才算多?这是有争议的

身体健康领域的专家们精神健康《儿童发展》和《心理学》对屏幕时间(使用电子设备，包括视频游戏设备的时间)的影响进行了持续的研究。结果呢?分歧和辩论。最明确的答案是，目前还没有明确的建议，建议孩子们玩电子游戏和使用“屏幕”的最长时间。

研究结果的不确定性很明显:

• 圣地亚哥州立大学心理学教授和研究员吉恩·特温格认为，青少年每天的安全时间限制是一到两个小时(罗斯曼，2017)。
• 美国的儿科学院表示，这是一个到两小时的限制是为年龄两到五岁的幼儿，年龄较大的孩子和青少年有“一致的限制”，但没有定义数值（Marachi，2016）
• 特温格主持、圣地亚哥州立大学和佛罗里达州立大学进行的一项研究发现，青少年玩电子游戏超过5个小时就是太多了(罗西曼，2017)
• 凯撒家庭基金会2010年的一项调查发现，许多年轻人每周玩游戏的时间超过50个小时，远远超过了每天5个小时的标准。
• “问题游戏玩家”每周播放80到100小时的视频游戏;在多次的全职就业或学校，这无可争议地太多了（国王，2010年）

虽然没有关于多少小时的视频游戏（和一般屏幕时间）的共识太多，但通过Twenge和她的同事的发现，每天超过五个小时的同事似乎是合理的。超过一个人每晚睡觉的睡眠量，花费了作业的时间，以及涉及运动的活动的时间（如何帮助你的孩子沉迷于电子游戏）。

没有人可以明确地说游戏是多少可接受的。不仅如此，一些研究人员和心理学家争辩说，在游戏上花费的时间是无关紧要的，“太多”不是一个真正的问题。

打几个小时的电子游戏才算多?有关系吗？

花在游戏上的时间可能没有电子游戏是否干扰生活那么重要。这不仅仅是花几个小时玩电子游戏的问题。问题可能是“何时”，而不是“多少”。孩子们什么时候玩游戏，什么时候会成为一个问题?再说一次，答案也不是一成不变的。

波士顿学院(Boston College)的研究教授彼得·格雷博士(Dr. Peter Gray, 2012)解释说，很多人花了很多时间追求自己的爱好和激情，但他们并没有沉迷于这些激情。游戏也是如此。有些人可以喜欢电子游戏，从中获得很多乐趣，每天玩上好几个小时，而不会有游戏障碍或电子游戏成瘾。

牛津大学(Oxford University)的研究人员将这一概念更进一步。在研究了限制电子游戏时间和普通屏幕时间的问题后，他们得出结论，数字或网络活动与健康之间没有正面或负面的联系。因此，限制玩游戏的时间可能并不是那么有益。事实上，他们断言，“适度使用屏幕超过建议的限度(报告中未明确)实际上可能与略微提高儿童的幸福水平有关。”

真正的问题可能不是玩视频游戏所花费的时间，而是戏剧如何干扰某人的生命。游戏可以对参与活动的人产生负面影响。一些消极电子游戏的影响包括:

• 贫困学校/工作表现
• 关系困难
• 社交隔离
• 睡眠剥夺
• 绝望
• 抑郁症
• 自杀的念头
• 健康状况差(脱水、营养不足)
• 肥胖
• 从长时间坐着的深静脉血栓形成（DVT）

这些问题可能确实是由于玩视频游戏的太多时间造成的，但陪审团仍然亮了多少小时的视频游戏太多。为自己回答这个问题的一种方法是反思自己的生活和自己的游戏。

你想花更少的时间玩，但难以做到吗？您是否会发现与游戏相关的生活中的问题（游戏成瘾症状：你如何知道你上瘾了）？当你玩时，你觉得放松，快乐，还是感到紧张和压力？

您的答案将帮助您决定玩视频游戏的时间太多了。

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