知道你在床上想要什么

如何拥有良好的性生活

如果你不能说“不”，答应也没有什么意义。

根据临床心理学家和治疗师Bernie Zilbergeld的说法，男人知道他们什么时候能结婚会更开心舒服的做爱。他说，男性会感到更少的焦虑，更少性能的担忧如果他们只在满足个人条件的情况下做爱，卧室里会更舒适。雷竞技到底好不好用

只要稍加思考，你就可以创建自己的清单。你可以帮助摧毁男人可以而且应该在任何时候有机会做爱的神话。

这是改编自Zilbergeld在他的书中的一个练习，新男性性:关于男人、性和快乐的真相。

比较两到三次你高度兴奋的性经历和两到三次你没有兴奋的性经历。例子:“我感觉休息得很好，距离很近，没有被工作占据，也不着急。”

你对高唤醒列表的描述构成了你的条件的基础。雷竞技到底好不好用要具体。

考虑所有的地区。

-你的身体健康

-焦虑或紧张。

-酗酒

-你有多少时间。

-专注于表现、怀孕等

-你对伴侣的感觉。

当你完成了你的清单，把它放在一边一两天，然后再读一遍，看看是否有你想要改变的地方。现在仔细检查每一项，使其足够具体，以便付诸实践。

比如说你的其中一件物品是“需要早点做爱。”你应该和你的伴侣谈谈，让她知道。你可能需要考虑更早开始性行为的方法。

无论怎样强调，对自己情况的具体描述都是非常重要的。雷竞技到底好不好用如果它们的措辞太模糊，你将无法将它们付诸实践。花时间来确定你的条件是什么，以及如何才能满足这些条件。雷竞技到底好不好用

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