面对精神疾病，如何保持积极心态
积极的心态可能是一个人可以拥有的最有价值的属性之一。不仅是这样做积极性为消极情绪提供一个盾牌，帮助我们度过困难时期，但它也会影响到你周围的人。当你健康快乐的时候，建立一个积极的心态是很容易的，但是如果你有精神疾病？以下是一些信息和建议，即使如何在最糟糕的心理健康日（“当你的心理健康一团糟时，如何专注于积极的方面”)。
积极心态的定义？
积极对每个人来说都有不同的含义，而且也没有官方的积极心态定义。然而，Very Well Mind的Kendra Cherry总结如下:
积极思考实际上意味着以积极的态度面对生活的挑战。这并不一定意味着要避免或忽视不好的事情;相反，它包括充分利用潜在的不利情况，试着看到别人最好的一面，用积极的眼光看待自己和自己的能力。”
很容易看到有积极的心态的好处，但正是一个积极的思想是什么样的？
创造积极心态:积极心态的六大支柱
根据积极心理学项目，积极的人倾向于表现出以下品质:
- 乐观:而不是始终假设事情不会破坏，而积极的人仍然对生活的可能性。乐观不一定意味着总是在光明的一面看。事实上，它更多的是有一个级别的观点：谁知道当你信任自己和宇宙时可能发生的事情？
- 验收：积极的人承认生活并不完美，他们也会犯错。它是关于知道什么是你能控制的，什么是你不能控制的，以及放下那些对你无益的担忧。
- 弹力：积极心态的人从失败和逆境中加快反弹，因为他们不认为他们会永远失败。他们认为每次试验都是一个成长的机会，而不是放弃。
- 感激：积极的人欣赏他们生活中的好处。您可以在肯定地，积极的心态冥想或保持感激之情（“为什么要保持积极性杂志？”)。
- 正念:练习谨慎是一种保持积极的有效方法。这一切意味着专注于目前发生的事情，而不是住在过去或担心未来。
- 完整性:拥有诚实和正直这样的积极品质会鼓励更多的乐观主义出现在你的道路上，帮助你发展和保持积极的心态。
积极的心态肯定和活动
创造和保持积极的心态需要努力工作和定期的练习。通过积极的心态活动，肯定和冥想，您可以为自己成为一个更积极的人，并为您周围的人的利益。以下是一些肯定和活动来尝试：
积极的心态肯定
“我拒绝放弃，因为我没有尝试过各种各样的方式。”
“我够了。”
“我有能力创造改变”
“我能，所以我愿意。”
“一切都会好起来的。”
积极期刊提示
说出三个你生活中值得感激的人。
列出您今天的三个积极体验。
列出你明天的三个目标或希望。
描述你最完美的一天。
你对自己最喜欢的是什么？
“把脸朝向阳光，你就不会看到阴影。”——海伦·凯勒。
也可以看看：
APA参考
Smith, E.(2018年12月11日)。如何创造和保持一个积极的心态，尽管精神疾病，健康的地方。2021年5月13日，从//www.lharmeroult.com/self-help/positivity/how-to-create-and-keep-a-positive-mindset-despite-mental-illness获取
