得到足够的注意
对喜欢了解自己的人的自我治疗
“他只是为了关注而这样做”
多么荒谬的声明!获得关注对我们所有人来说都至关重要。当我们还是婴儿的时候，如果得不到足够的关注，我们实际上会死去，而作为成年人，如果我们被忽视太久，我们会很痛苦，甚至会发疯。
所以当有人说“他这么做只是为了引起注意”时，他们的意思就像在说:“他这么做只是为了食物和空气!”
为我们得到的关注负责
不管我们是否这么说，我们都会下意识地努力去吸引别人的注意。然而，不幸的是，我们对于获得关注的想法往往是相当被动的。
我们说的是：“他没有给我足够的关注”和“为什么我的朋友们不经常给我打电话？”和“如果她关心我，她会问我这一天。”
别人做什么来吸引你的注意力远不如你做什么来吸引你的注意力重要。
四种注意事项:
积极关注我们所做的事情“我喜欢你这样做的方式?”“你看上去漂亮!”“那是辉煌!”
对我们所做的事情负面关注“我不喜欢你是怎么做到的？”“你今天看起来很糟糕！”“那是愚蠢的！”
积极关注“你很整洁！”“你对我来说很特别！”“我爱你！”
消极注意仅仅是因为“你疯了!”“你一文不值!”“我恨你!”
获得和使用前三种注意力
永远丢掉最后一种注意力
如何为我们所做的事情获得和利用积极的关注
我们大多数人都很擅长获得这种关注。我们只是注意到别人想要什么，并试图给他们。但是我们中的许多人并没有很好地利用这种注意力。与其花几秒钟的时间去吸收并对我们得到的关注感到满意，我们就像在某种竞赛中一样，不断地向前迈进。
你今天得到的关注明天就会消失!不要“收集”!花时间立即享受它!
如何获得和使用负面关注我们所做的事情
由于我们都犯了错误并需要从错误中吸取教训，因此我们都需要获得足够的负面关注我们所做的事情。
此刻，被告知自己犯了错误会让人感觉有点糟糕。但关键字是“时刻”。如果你的生活中有很多积极的关注来源，被人指出一个错误在很长一段时间内都不会让你感觉很糟糕。(所以…如果你发现当别人指出你的错误时你很难受，问问自己在生活中是否从所有的来源获得了足够的积极关注。
利用消极注意力来学习如何改善你的生活!
如何获得和利用积极的关注
- 选择善于给予它的朋友。
- 知道你想要它。
- 大胆试试吧。
- 花时间去吸收它。
“我为他做了我应该做的一切，但我还是觉得他不爱我。”说这句话的人不会做上述最后三件事。她不知道她想要的关注“只是因为存在”(她试图通过她所做的事情来获得关注)。她认为自己这样做是在“追逐梦想”(但实际上她在努力工作的同时却在逃避梦想)。她没有花时间去吸收他对她的爱。
关于抛弃负面关注
如果你的生活中有人这样对待你，离他们远点!要知道他们总是错的!任何曾说或暗示你没有价值的人都是错误的!
下一个:有什么帮助？
APA的参考
Staff, H.(2008年11月6日).《获得足够的关注，HealthyPlace》。2021年5月6日，从//www.lharmeroult.com/self-help/inter-dependence/getting-enough-attention取回