糟糕的想法和强迫症：我应该担心吗？

糟糕的想法和强迫症可能是可怕的，但有他们不会让你成为一个坏人。然而，未选中，OCD可以具有现实生活的后果。例如，虽然你不太可能采取行动消极的想法，您可能会培养与他们应对的微妙方式，例如避免触发情况或自我药物逃离。你也可能成为郁闷或者过于焦虑因为OCD和糟糕的想法如何影响你的生活。然而，还有另一种方式。

糟糕的想法和强迫症：我会采取糟糕的想法吗？

OCD通常作为一条令人不快的想法流，你无法摆脱脑海。这些思想往往涉及不恰当的性感或关于伤害你周围的人的想法。虽然这些想法可能是可怕的，但没有证据表明你会采取行动 - 伴随着OCD的人很少。事实上，与强迫症的人通常是最不可能对他人造成伤害的可能性。

如果您在此表格中有OCD，您可能对家庭成员或亲人有不良思考。这些想法通常是极端的，但它们可以被生活中的压力期间引发。例如，如果你有一个宝宝，你可能会想象在背后和宝宝驾驶你的车间。如果您经历过丧亲之遗嘱，您可能对削弱了您的信仰的神和OCD可能会有糟糕的想法。这些思想可能非常令人不快和令人不安。他们通常会让你觉得你是疯狂的还是坏 - 但这不是这种情况。你只是不适（“我认为糟糕的想法：我该怎么办？“）。

克服了OCD的糟糕思想

OCD和经常性糟糕的思想是一个和同样的。你无法克服侵入性思想，而不治疗潜在的原因 - OCD本身。OCD是医疗专业人员知道如何管理的公认疾病。与几十年前不同，对OCD的普遍了解和对一个人的生活中可能有影响，所以你不需要感到羞耻或耻辱。

即使OCD对你的生活带来了可怕的抓住，好消息是有各种各样的治疗选择。

• 药物：您的医生可以开脊椎，以治疗OCD的症状，特别是如果症状让您感到沮丧。您的医生也可能表明抗焦虑的药物，以帮助您管理对痴迷思想的回应。
• 行为治疗：CBT（认知行为疗法）是一种心理治疗的一种形式，被发现在治疗OCD方面是非常有效的。它可以帮助您解决侵入性思想并找到额外的应对策略。
• 生活方式改变：您的医生可能会建议您做出积极的生活方式的变化，例如参加支持小组或为您的焦虑寻找创意出口。

值得注意的是，OCD无法单独克服。它已经变得更加认可和可治疗，但在没有精神健康专业人员的帮助和支持的情况下，您仍然不应该尝试治疗您的OCD。

也就是说，那里有一些自助书籍，非常有用，其中许多很多都关注CBT模型。如果你是那些发现阅读事实和现实故事的人有用，发现博客和其他人用疾病所写的书籍可能会有所帮助。下面，您会发现一些推荐的阅读。

推荐阅读

亚当，D。（2015）。那个无法停止的人。伦敦，英国：皮迪尔。

Brosnan，L.（2007）。克服：应对强迫症的介绍。伦敦，英国：罗宾逊。

Challacombe，F.，Dr.（2011）。免于OCD：克服CBT的强迫症。Chatham，英国：朱红。

戈登，B.（2017）。疯狂的女孩。伦敦，英国：标题。