我认为糟糕的想法：我该怎么办？

我们现在一次又一次地思考糟糕的想法，并且拥有它们并不一定是一个错误的标志。然而，您无法震动的侵入性糟糕的想法可能对您的生活产生严重影响，特别是如果他们导致强迫性行为，例如重复的检查或讨价还价。这被称为OCD - 或者强迫症紊乱。如果您有糟糕的想法和OCD，以及应寻求专业帮助，就会了解您应该怎么办。

糟糕的想法和强迫症

人们经常认为如果他们有糟糕的想法，那么他们就是坏人，但这并非如此。糟糕的想法不是你的角色的反思 - 他们是OCD的症状这非常难以克服（“糟糕的想法和强迫症：我应该担心吗？“）。

在她的回忆录中，疯狂的女孩记者Bryony Gordon谈到了她终身与强迫队的战斗。她指出：

“我是一个很好的，体面的人，谁厌恶痛苦和痛苦，它实际上会导致我的痛苦和痛苦......所以它对我来说是令人痛苦的，在我走的家中，我开始注意到垃圾箱，我可以倾倒衣服，和垃圾桶我可以倾倒在......建议中最小的斯蒂弗在我的脑海中留下了自己 - 我可能会杀死某人并从记忆中勒布它？我无法解释它，不知道它来自哪里或者为什么它在那里，但它没有难以理解的是。“

治疗坏思想和强迫症

幸运的是，有各种各样的由OCD的人的治疗选择，包括CBT（认知行为疗法），药物，支持组和积极的生活方式改变。您需要咨询您的医生进行诊断，这可能包括以下步骤：

1. 体检，排除可能导致症状的其他问题。
2. 实验室测试检查您的甲状腺功能和筛选酒精和药物。
3. 心理评估，您将讨论您的想法，感受和行为模式。
4. 检查OCD的诊断标准。您的医生将在提供诊断和治疗方案之前审查您在有多少症状。

我想到了糟糕的想法：如果我对他们采取行动怎么办？

值得注意的是，OCD人们的糟糕思想很少（如果有的话）进行。思想只是想法。事实上，你知道这些想法是错误的表明，你不太可能对他们采取行动。

虽然可能是可怕的，但克服某些情况的糟糕思想和焦虑的最佳方式是让自己进入可能发生思想的情况。这被称为“暴露和反应治疗”。当然，您应该始终以精神卫生专业人员提供帮助和支持。

如果你仍然不相信你不会采取困难的想法，李布罗南，作者克服强迫症的概论，提供一些观点：

“当然，有些人确实采取了可怕的行动，因为我们都知道媒体中的报告。但是那些执行这些行动的人来自我们在这里谈论的人的不同问题。对于那些人来说，没有任何意义这些想法是外星人和不必要的，虽然他们可能会抗拒他们，但这可能是恐惧的影响，而不是因为他们真的觉得他们是错误的。“

换句话说，对做一些社会不可接受的事情的糟糕的想法和焦虑并不意味着你会采取这种方式 - 事实上，相反往往是真实的。然而，糟糕的想法和抑郁在具有强迫症的人中是常见的，因此密切关注你的心理健康是很重要的。如果您开始对伤害自己的糟糕的想法，请在1-800-273谈话（8255）或立即拨打911拨打国家自杀预防寿命。

文章参考文献