什么阳光咒语促进心理健康？

当您在处理时，阳性Mantras可能会令人振奋和愈合精神疾病。无论您有诊断的心理健康状况还是您只是试图宣传消极的想法，言语都可以帮助您连接您的目标和愿望。科学表明，Mantras经常重复，实际上可以恢复你的大脑并帮助恢复更健康的心态。但是，阳光咒语是什么，他们如何促进心理健康？

什么是积极的mantras？

积极咒语是鼓励的重复的单词或短语正面思想或协助冥想。Mantras和肯定可以说，写下或在脑海中重复。尽管他们的宗教起源，你不必持有精神信念，以便从曼德拉斯受益 - 任何人都可以练习他们实现更平静的人，更多积极的心态。

根据这一点护理研究年度审查，心理健康咒语可以有效地用于治疗PTSD.，减轻压力甚至降低血压。护士描述了曼塔重复作为“快速，便携和私人互补的做法”，适用于各种精神和身体健康状况。雷竞技到底好不好用

你应该练习哪种阳性咒语？

当谈到你的积极Mantras时，“应该”这个词不会进入图片。你的口头禅或积极肯定可以是让你感觉良好或恢复健康感的任何东西。重要的是，你的口头禅有助于恢复心理健康，所以它必须是个人的。

也就是说，我们有时可以使用一点创造性的灵感，特别是在伪造期间抑郁症或焦虑，所以这里有一些阳光咒语试试：

• “让你的头脑保持打开。”来自微小佛陀的海绵，这个口头禅可以应用于几乎任何情况 - 好坏。通过保持你的头脑和你的心脏开放（即使是最艰难的心理健康日），你仍然对爱情，同情和新的机会开放。
• “轻松的心灵是一种创造性的头脑。”这个积极的口头禅有助于平静的焦虑和压力，特别是在工作（“当精神疾病使其难以做些时，如何在工作中更积极“）。如果您当您有截止日期令人留下的人困扰时，如果您的类型是受到消极或焦虑的想法，请记住，当您放慢速度并照顾好自己时，您最好的想法流动。
• “这也是通过。”也许是人类历史中最古老的谚语之一，没有人知道这句话的确切起源。然而，它的智慧已经分享了许多语言和文化的几个世纪。现在，它是一个提醒，无论你在此刻有多糟糕，一切都有一个端点。

再次，没有权利或错误的方式来创造积极的口头禅。借用别人的口头禅也没有有罪，也没有这种完美主义或判断的时间。你的咒语是私人反思的安全空间积极性， 只为你。

积极的Mantras作为您日常生活的一部分

保持积极并不总是容易，特别是如果你有心理健康状况。事实上，有时会在重复一个咒语的阳性时是你所感受到的最后一件事 - 但这正是当积极咒语是最有效的（“心理健康危机的积极信息“）。

Mantras作为您日常生活的一部分，将为您提供一个安全的空间来跌倒。他们将为您提供积极的检查站，以帮助您打击负面思考。Whether you use them at a regular time – such as first thing in the morning or during your lunch break – or repeat them when you feel the need, mantras are like snacks for the mind: they’ll replenish your positivity stores when you feel down and depleted.

当然，你一次可以练习多个积极的咒语。正午的早晨咒语可以让你成为美好的一天，而睡眠咒语将帮助你晚上漂移。如果您发现通勤以特别压力或在社交聚会上焦虑，您还可以为这些事件创造专门的积极性Mantras。

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