帮助什么?

对喜欢了解自己的人的自我治疗

有时我们想帮助一个感觉不好的成年朋友。我们怎么能给朋友提供这样的个人帮助呢?我们如何防范破坏我们的关系在这个过程中与他们在一起？

三个指导原则:

1. 你真的想帮忙吗?
2. 您是否愿意只听他们专门要求更多的话？
3. 你能关注他们的情绪而不是他们的问题吗?

不要为他们着想

未经询问就给出建议或解释是一种侮辱。这意味着你认为你的朋友不能独立思考。)

不要邀请超出你能力范围的情绪

即使它被清楚地要求，除非您可以在体验他们的感情时留下你的朋友，否则不要邀请情绪释放。（不要说“也许你需要一个很好的哭泣”除非你愿意坐下泪水！）

不要在问题中迷失

你的朋友会告诉你一些带有很多情感的问题。关注情绪，而不是问题本身。

如果他们很难过，表现出你在乎这种感觉有多糟糕。如果他们感到愤怒,帮助他们谈谈（没有同意或不同意）。如果他们害怕，请在身体上放心（如果适当）或用你的话。如果他们感到内疚，请让他们思考他们是否可能生气。

记住他们为什么来找你

如果他们想找个牧师、心理医生或父母，他们可以去找。他们来找你是因为他们想要一个朋友!

作为一个朋友

当我们感觉不好的时候，有两样东西可以帮助我们，爱和治疗。治疗师提供治疗，朋友提供爱。真正的朋友是和我们一起玩，享受我们，为我们而存在的人。

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一张陷阱地图

有些人似乎总是感觉很糟糕。想想你的每一段友谊，然后问自己这个问题:“我们通常只是玩得开心，而不谈论一些问题吗?”如果答案是“不”，你的朋友并不是在要求你成为他们的朋友，他们是在要求你成为一个顾问或某种顾问。这种关系中潜在的“陷阱”不胜枚举。要么谨慎地退出这段友谊，要么坚持让它变成你们都能指望的愉快的事情。

“你今天气色不好，想聊聊吗?”“你最近怎么了?”一切还好吗?”如果你经常对你的朋友说这样的话，你不是在提供友谊，你是在提供一种“帮助关系”，显然你比你的朋友更需要这种关系!用其他方式证明你的能力。放过你的朋友吧。

搅动

“激动”是一种特殊的有节奏的扭动。我们都有这样的时候。我们可以用铅笔敲击桌子，或者反复上下移动双腿。

持续的激动是极度情绪和混乱的迹象。如果你试图帮助激动的人经常要求他们如果他们能够集中注意力。如果他们甚至在让他们停止几次后，他们仍然保持激动，请停止谈论这个问题！（邀请他们安静的散步或其他东西。）这个人在“深深”中有很多事情，他们甚至不能听到你的声音。

如果所有这些情绪和困惑都出现了，这肯定会让你在一段友谊中承受太多。

当你的帮助没有用的时候

当你的爱和关心不够时，不要害怕说出来。

请记住，除非您想要，否则您无法真正帮助，如果您被过度使用或者您的时间或能量，否则您可能不可能。简单地说：“我不认为我可以帮助你了解这一点，”如果他们问你现在可以在哪里转身，告诉他们所有你了解社区资源的知识。如果他们不要求，如果他们的痛苦水平是引人注目的话，无论如何都要告诉他们。

告诉他们你在网上看到的这个简单的自我治疗项目!告诉他们如果他们问的话你的朋友托尼会很乐意为他们提供自我治疗的建议。

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