恐慌的问题

为喜欢学习自己的人的自我治疗

自然恐慌只有当我们面对面的威胁时才发生（高速自动走向我们，武器威胁等）。

几乎没有问题：自然恐惧在威胁时几乎没有心理问题。它几乎在威胁后立即消失。

几乎每个人都自动在这种时代自我兴趣。我们天生的生存感非常好。然而，一旦令人恐惧的事件结束，可能有“闪回”。

闪回：当令人恐惧的情况是如此可怕的是，我们认为我们不会在痛苦中幸存下来，我们可以“分裂”或暂时“留下我们的身体”。我们这样做是一种自然，自动尝试生存。

如果情况如此糟糕，我们必须分裂，我们可能会稍后会遇到活动的“闪回”。就好像我们的心灵让我们有机会在我们更强大的时候再加工活动。

[闪回在一些细节中讨论过童年性虐待话题。]

不自然恐慌的问题

自然和不自然恐慌之间的区别涉及：威胁是真实的还是想象的，事件是当前还是未来。

尽管天然恐慌很少是一个问题，但每个人都有不自然恐慌的问题。

一些想象的恐惧

这些常见的恐惧中的每一个都想象着：

• 害怕公开演讲。
• 害怕“犯罪”（一般）。
• 害怕亲密。
• 害怕承诺。
• 害怕我们自己的不足之处。
• 害怕失败。
• 害怕失望的人。
• 害怕自己的未来行动。
• 害怕飞行。
• 对陌生人的恐惧。
• 害怕尴尬。
• 害怕疾病。

（完整的列表可以填写电话簿。）

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一切都在你的脑海里？

不自然恐惧的痛苦在你的身体中。解决方案必须来自你的思想。

某些思维可以帮助，但整体解决方案来自相信你现在很聪明，
并信任你将来仍然聪明！

最糟糕的是什么？

当你害怕，问问自己：“在这种情况下可能发生的最糟糕的事情是什么？”

然后，如果可能发生了最坏的情况，那就决定你实际的事情。

示例＃1：
害怕公开讲话的人可能会相信他们可以“死于尴尬”。

当他们意识到没有人造的时候，他们可能会感觉更好，并且即使他们尴尬，他们肯定会活下去。

示例＃2：
害怕听到即将到来的医学考试结果的人可能会担心他们会听到他们会很快死。

由于这是可能的（虽然不太可能），但是如果发生这种情况，该人需要明确决定他们实际情况。（他们得到支持的地方，他们对他们生活中剩下的时间做了什么。）

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什么是赔率？

将一个真实的数字达到恐惧发生的东西的几率是非常有帮助的。

例如：在飞机崩溃中死亡的几率是数百万到一个。

我们欠自己，以真正的赔率，好坏的决定。

你最好的想法！

如果这种健康思考恐慌没有帮助，你可能怀疑自己的思考能力。

你的任务是学会信任自己的最佳思维。

（由于您正在阅读并理解这些主题，您就是聪明的！期间！）

“如果我以后不这么清楚地考虑怎么办？”

如果你能清楚地思考，你将来能够清楚地思考！（和你一样。同样的大脑。）

提醒

我们有时候我们都会混淆我们的感受。如果你认为你有恐慌的问题
但这些词不适合，你的问题可能与其他感受之一有关。

享受你的变化！

这里的一切都旨在帮助您做到这一点！

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