自爱

我的恢复计划的一个重要阶段是学习爱自己。爱自己意味着我已经根据外部人员或事物的方式放弃了在我外面的徒劳无休止的寻找我之外的爱之源。自爱意味着发现我内心无限的爱情来源。我不再依赖外部来提供不健康的爱，价值或验证。

（在这种情况下，爱通常被定义为对自己和他人的无条件接受和培养。

具有讽刺意味的是，驱使我对爱的需求的一部分是羞耻。我对需要的敏锐意识越来越大。因为我很ham愧，因此我没有认为自己是一个可爱的人或值得的人。反过来，我的耻辱导致自尊心低下和更深的耻辱。

当我终于对自己的自我价值低下（对我自己和另一个人）感到羞耻时，发生了重大突破。承认羞耻使我摆脱了它。

以前，我一直在努力否认自己的羞耻和低级的自我价值，因为我拼命想否认低自我价值是我的核心问题之一。由于否认，我的耻辱和我的低自我价值持续了 - 一个人无休止地喂食。通过否认我的耻辱和低矮的自我价值，我仍然束缚在上面。通过承认我的羞耻感和我的自我价值低下，更重要的是，我接受了自己的一部分，我释放了自己的耻辱，释放了自己无条件地接受自己，并允许自己开始爱和尊重我所有人。

继续相信自己是一个可爱而有价值的人，不再取决于外部来源或外部肯定。我不再“需要”另一个人不断地肯定我的价值或通过爱我来减轻我的羞耻感（即，由于没有人爱我，我一定不值得爱）。我可以给自己所有我需要的肯定和爱。由于我对爱情和外部肯定的需求不再是一个问题，因此与我的低自我价值相关的耻辱已经消失了。

我是一个可爱而值得的人！

现在，我可以肯定它并真正相信它。同样重要的是，我现在有很多真正的自爱，我可以借鉴这些自我并将爱给他人。

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要使用类比，就像我在“爱”银行中有一个空帐户一样。我错误地等待着，渴望别人做所需的存款，这并不意识到我本来可以为自己制作巨大的存款。现在，我有很多爱可以放弃。因为我很喜欢放弃，所以我确实是一个可爱的人。我不再需要；我很健康，因此更可爱。通过拥抱和接受我的羞耻感和我的自我价值低下，我赋予了自己改变自己的能力。我对自己有一个无限的来源和爱心和自尊心。

学习自爱的悖论是这样 - 我给自己的爱越多，我必须赐予的爱越多。爱情帐户永远不会耗尽。现在，我可以通过丰富的爱和整体性来给予健康的爱。真正的康复是关于给予干净，健康，无条件的爱，而不是获得爱。我的生活现在的特点是一个不断扩大的爱情圈，而不是更深入地陷入羞耻感。

最后，所有这些健康的自我爱都为真正的自尊心打开了大门。自尊和自爱是共同的。因为我能够无条件地爱自己和他人，所以我尊重自己。我高度重视自己；我重视自己；我认为自己是一个有能力的爱，有价值的人。我的自爱的丰富是我现在可以带给所有关系的无条件爱的干净，健康的礼物。

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