如何解决人际关系问题

关系中的冲突一直都在发生。你如何解决关系中的问题将会决定你们关系的质量。这里有一些处理人际关系问题的好建议。

在所有的关系中，事情都有不顺利的时候。通常，这是因为人们有冲突的期望，被其他问题分散了注意力，或者遇到了困难表达他们的想法让别人能真正听到和理解你在说什么。有时候他们就是不知道该怎么做建立良好的关系．下面的信息涵盖了加强关系和处理常见问题的方法。

常见的关系问题

情感支持

让我们从情感支持vs.情感需求开始。彼此之间的情感支持至关重要。这意味着给你的伴侣一种被支持的感觉;无论如何你都支持他或她。这并不一定意味着总是彼此意见一致。现实地说，没有两个人会在所有的场合都意见一致。它真正的意思是用一种方式对待你的伴侣，“我爱你，信任你，我会和你一起度过任何事情。”

情绪化的要求会破坏关系。坚持你的伴侣和你花费所有他或她的时间,坚持他们放弃他们的朋友,或者你只呆在你的朋友,你坚持给批准,他们穿的衣服,确保你做的所有决定如何花你的时间在一起,你去哪里当你出去,让他们感到内疚时,花时间与家人,确保你赢了所有的参数,始终坚持你的感情是最重要的…这些都是情感上的需求，有可能破坏关系。

情感支持包括接受伴侣的不同，而不是坚持他们只以你想要的精确方式满足你的需求。举个例子，当你想让你的伴侣通过和你共度空闲时间、分享和开放、关注你的担忧和需求来表达对你的爱。当然，这些都是重要的活动，但你的伴侣可能经常通过做一些事情来表达他或她的爱，比如分担家庭责任，偶尔给你带礼物，讨论一天发生的事情或你们一起分享的书籍和电影。了解你的伴侣选择如何向你表达他/她的爱，不要设定标准，这意味着在你满意之前，你的伴侣必须总是表现得不同。还要记住，“我爱你”这句话。我喜欢和你在一起。你对我很重要。”不是要求，在任何关系中都需要偶尔说出来。

在一起和分开的时间

分开和在一起的时间是另一个常见的关系问题。你可能喜欢和你的伴侣在一起，你的伴侣可能想和你在一起，但你也可能喜欢独处的时间，或和其他朋友在一起。如果这句话被理解为，“我的伴侣对我的关心没有我对需要的关心多”或者“我讨厌我的伴侣独自一人的时间，因为他们不想和我在一起，他们一定不是真的爱我”，你可能会因为过早下结论而走向灾难性的结果。和你的伴侣看看独处的时间意味着什么，分享你的感受，谈谈你需要从这段关系中得到什么。也许你们可以达成妥协，你们有更多的时间在一起，但在需要的时候给你的伴侣独处或与其他人在一起的自由，而不会感到被拒绝或被忽视，或认为你的伴侣自私、不体贴或不关心。不顾伴侣的需求，一味追求自己想要的东西，通常会让你的伴侣离你而去。

伴侣的家人

对有些人来说，与伴侣的家庭打交道很困难。你可能想知道怎样才能和他们保持良好的关系，或者你是否想要这样做。让我们假设在最开始的时候，大多数父母都关心他们的孩子。他们确实想和孩子们保持联系。他们确实想看到他们，拜访他们，并与他们保持持续的联系。然而，当这些父母忘记他们的孩子是独立的个体，他们现在有各自的生活，他们必须自己做决定时，问题就出现了。一些家庭成员主动提出很多不请自来的建议，或者试图告诉你和你的伴侣如何管理你们的生活。处理这种情况的一种方法是尊重地倾听，让他们知道你关心他们的想法和他们会做什么，但不要做出任何承诺会听从他们的建议。只要简单地倾听，因为他们需要说出来。如果他们试图强迫你同意他们的观点，你必须坚定地说:“我尊重你的观点和想法。 Thanks for letting us know how you might deal with it. We'll think about that when we make our decision." You might need to say this a number of times before the family members finally get the message that you're going to make your own decisions even after hearing their advice. It will also be important that you and your partner be in agreement that you will deal with unsolicited advice in this way so you can support one another in the face of what could be some very intense "suggestions."

朋友

有些人似乎相信“如果我在谈恋爱。我必须放弃所有的私人朋友，除非我的伴侣和我一样喜欢他们。”放弃你的私人朋友不应该是一段关系的必要条件。也不应该认为你的伴侣会像你一样喜欢你的私人朋友，所以坚持你的朋友应该是他们的朋友可能是不合理的。就像一段关系中的其他方面一样，你和你的伴侣在一起的时间是可以协商的。例如，你可以问:“我的朋友中，你喜欢见谁?你更希望我一个人见谁，还是在我不和你在一起的时候见谁?”当然，没有理由把一个她或他不喜欢的朋友强加给你的伴侣。你可以在其他地方见到这些朋友，或者当你的伴侣外出做其他事情的时候，你可以在家里见到他们。你不必放弃对你很重要的朋友。被迫放弃朋友通常会导致怨恨。 It's important to talk with your partner about friendships with others, to negotiate them and to recognize that each of you need to continue your friendships even when you are intimately involved with one another.

钱的问题

你和你的伴侣如何在处理金钱问题上做出决定?决定是个人的还是共同的?如何确定挣钱的优先顺序?花了吗?谁来付账单?有多少钱存入银行，用于什么目的?“大额费用”(学费、托儿费、房租、汽车费用)是如何决定的?合伙企业的每个成员都控制着自己的钱还是共用的?双方是否都希望增加共同收入?如果只有一个人去工作，怎么决定是谁呢? If you find that you and your partner have differing expectations, it makes sense that you will have to make time to talk about them after stating your feelings, wishes, and desires and listening carefully to those of your partner. Decisions that might be easy to make when you're making them only for yourself might be more difficult when they involve someone else and the best solutions might not be those you think of just on your own. Discussion and cooperation may not provide any magic solutions to difficult financial problems, but knowing you and your partner agree about how to approach the situation will relieve at least some of the stress.

应对关系中不断变化的期望

关系会随着时间而改变。这既不是好事也不是坏事，但这是事实。你在约会阶段想要从一段关系中得到的东西，可能与你在一起多年后想要的东西大不相同。你生活的其他方面的变化，在你的关系之外，会对你想从关系中得到什么和需要什么产生影响。你需要确保你和你的伴侣有时间讨论你们的期望和协商责任。最重要的是，你需要仔细、尊重地倾听彼此的需求，并就彼此的需求进行大量仔细、清晰的沟通。任何形式的变化都至少会带来一点压力，但因为这是不可避免的，所以欢迎变化，将其作为加强关系的机会，比试图阻止变化发生更有成效。一起计划改变可以让你们的关系进入新的和令人兴奋的地方。

维持良好关系的七个基本步骤

1. 意识到你和你的伴侣想要什么，以及你想从这段关系中得到什么。
2. 让彼此知道你们的需要。
3. 要意识到你的伴侣不能满足你所有的需求。其中一些需求必须在关系之外得到满足。
4. 愿意就你想从对方那里得到的东西进行谈判和妥协。
5. 不要要求伴侣改变来满足你所有的期望。努力去接受你看到的理想和现实之间的差异。
6. 试着从别人的角度看问题。这并不意味着你们必须彼此同意，而是你可以期望你和你的伴侣理解和尊重你们的差异、你们的观点和你们各自的需求。
7. 当你们的期望、需求、意见或观点存在关键差异时，试着协商。

如果你目前有感情方面的顾虑，而这些建议没有帮助，也许你需要向你所在领域的专业咨询师咨询。

注意:本文档基于德克萨斯大学奥斯汀分校开发的录音脚本。在他们的允许下，它被修改和编辑成现在的形式。