关于创伤后应激障碍和压力障碍的书籍

必须为有接触者和压力障碍的人感到满足

贝塞尔·范德科尔克医学博士的《身体保持分数:创伤治疗中的大脑、心灵和身体
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读者评论:
这是任何受创伤影响的人，或在这一领域工作的人的新圣经。范德科尔克综合了神经科学、心理学和身体中心疗法方面最重要的新突破，为理解和治疗创伤创造了一个连贯的蓝图。”

《极度恐惧:危险中的心理科学》(Extreme Fear: The Science of Your Mind in Danger)
杰夫·明智
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作者Jeff Wise是HealthyPlace Radow节目的嘉宾，讨论恐惧的科学，以及“战斗或逃跑”的简单模型现在如何被更科学的理解所取代。

焦虑和恐惧症工作簿，第4版
作者:Edmund J. Bourne博士
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读者评论:
“这本书让我成为了一个更好的人，让我看到了真正的自己。关于锻炼、营养和放松(尤其是冥想)的章节让我形成了一个新的习惯，让我能更好地应对现实。”

压力反应：辩证行为治疗如何释放你免受不含焦虑，担心，愤怒等压力的症状
通过：Christy Matta Ma
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读者评论:“这本书在教人们如何放松和提高幸福感方面很有帮助。它的布局很好，使它很容易遵循必要的练习和技术。它教会我们如何控制情绪;呼吸练习对减轻压力尤其有效。”

《害羞与社交焦虑练习册:克服恐惧的循序渐进的技巧》作者:Martin M. Antony, Richard P. Swinson
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描述:新版的《害羞和社交焦虑练习册》提供了一个全面的项目，帮助害羞的人面对他们的恐惧，并积极参与到社交世界中。

超越羞怯:如何克服社交焦虑
乔纳森·贝伦特、艾米·莱姆利著

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读者评论:“多年来，我一直隐藏着自己的害羞，一部分是因为我感到尴尬，另一部分是因为我自己无法承认这一点。作者帮助我认识到问题的存在，然后通过进一步的阅读，我能够学习各种方法来帮助克服它。”