你如何知道心理健康治疗是否真的有效?

你怎么知道心理健康治疗是否真的有效?在服用治疗精神疾病的药物或草药之前要考虑的重要信息。

当谈到你的心理健康时…这是买家当心

“把这草!”

“试试这个补充!”

“我们的药丸是最好的!”

“听听这盘关于积极思考的磁带，你就能从任何事情中恢复过来。”

涉及到心理健康治疗现在，到处都是炒作。那么，你怎么知道哪些治疗方法真正有效呢?

精神药物和科学证据

就像衣服和汽车一样，科学证据的质量也不尽相同。当你读到一种治疗有效的声明时，试着弄清楚证据到底有多好是一个好主意。

• 随机对照试验(rct):最佳证据

随机对照试验是科学证据的劳斯莱斯。在随机对照试验(RCT)中，自愿测试该疗法的人被随机分为治疗组(如服用抗抑郁药)或不接受治疗组(如服用糖丸)。系统审查是一种特殊的、不带偏见的方法，它识别一种治疗的所有相关试验并结合结果。最好的证据可能来自对一种治疗的所有随机对照试验的系统回顾。所有FDA批准心理健康的药物必须经过随机对照试验。

• 对照试验，不是随机的:下一个最佳证据

有时，科学家使用对照试验，志愿者不是随机分组的。假设我们给所有来自迈阿密抑郁症诊所的病人一个秘密的治疗抑郁症的配方。与此同时，我们给芝加哥一家抑郁症诊所的所有患者发糖丸。我们发现迈阿密的病人比芝加哥的病人恢复得快。我们可以得出这样的结论:萧条终结者的公式是有效的。我们很可能是对的。然而，我们不能确定。两组人之间的差异可能反映了诊所的不同，来诊所的人的类型的不同，或者是两个城市的不同。非随机对照试验是很好的证据，但不如RCT。

• 小组学习前后

另一种证据涉及测量治疗前后的健康状况。如果情况有所改善，我们可能会得出这样的结论:治疗起作用了。这类研究的问题是，我们不能确定改善是由于治疗。不管怎样，志愿者们可能已经提高了。这种类型的研究不如对照组的研究好。

• 很少或没有证据

有时人们声称精神健康治疗是基于他们的个人或职业经验。例如，Mary downroad告诉她的朋友，每天早上拉她的耳朵三次改变了她的生活。现在生活是美好的，她不再沮丧。玛丽认为拉耳朵对她有帮助，但她无法提供任何科学证据来支持她的信念。也许将来的审判会证明她是对的，也许不会。这个轶事信息是“滑板”的科学证据——你不能告诉你是否和何时会崩溃。

还有什么重要的呢?

• 研究应该有足够多的人参与，这样我们才能对研究结果有信心

研究规模越大，我们越有可能发现治疗的效果，如果它存在的话。

• 最好的研究是“盲目的”

盲法研究意味着参与研究的人不知道谁在接受治疗，谁没有。(在单盲研究中，患者不知道他们得到的是积极治疗还是安慰剂。在一项双盲研究中，志愿者和治疗或评估他们的人都不知道谁在接受真正的治疗)。盲法研究的优势在于，志愿者和研究人员不会有意识或无意识地对研究结果产生偏见。

• 调查结果应进行统计学显著性检验

有时差异是偶然发生的。有特殊的统计方法来确定两组之间的差异(例如，接受治疗和不接受治疗)是否真实存在。所有好的研究都应该报告一项发现是否具有统计学意义。

• 调查结果应该是有意义的

有时一种治疗可以产生真正的(统计上的)效果，但效果不是很大。在其他条件相同的情况下，产生巨大差异的待遇比产生微小差异的待遇要好。