当你患有精神疾病时，假期可能很难
这是本周健康场地发生的事情：
当你患有精神疾病时，假期可能很难
假期并不像魔幻电视电影。在现实世界中，假期可能很有挑战性，尤其是如果你患有精神疾病。当你面临任何类型的心理健康挑战时，假期的某些方面可能会特别困难，包括:
无论你在假日季节都在努力，这里有一些方法可以处理它。
- 提前几个简短的线条，所以您可以冷静地和中立响应不需要的评论。尝试类似的东西，“只知道我的支持很有帮助。”
- 挑选，选择你去的地方和你会和谁在一起。
- 允许自己在被压垮之前离开聚会。
- 在您的社区中的志愿者减少孤独。
- 定期练习深呼吸和谨慎，平静焦虑和压力。
- 允许自己独处，并在可以忍受的节日庆祝活动中找到平衡。
假日季节可能是粗糙的。如果您有精神疾病，请知道对您最困难的，采取措施尽量减少挑战。
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APA参考
Peterson，T.（2019年11月25日）。当你生活在精神疾病，健康的地方时，假期可能很难。在2021年，2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/hayds-can-be-hard-when- moure-living-with-mental -illness
