产后抑郁症的帮助和支持

PPD治疗的关键部分是产后抑郁症支持，包括支持基团。在经历产后抑郁症和与其他母亲的连接时，许多女性往往是一种力量的源泉。知道其他人经过产后抑郁症可以帮助一个女人在婴儿出生后通过非常具有挑战性的时代。

产后抑郁症是一种被称为情绪障碍的精神疾病，影响所有母亲的10％ - 15％。产后抑郁症不是母亲或她周围的失败;相反，她的大脑功能方式存在问题（更多信息产后抑郁症的症状）。必须尽快对待这种精神疾病，以获得最佳的恢复机会。

产后抑郁症帮助

当一个人患有疾病时，支持网络很重要，可以通过它来帮助他们;这是不是与产后抑郁症的那种。在这种情况下，不仅是那个曾经经历过这种疾病的女性，但她也面临着试图照顾新生儿并同时适应新的家庭结构。这种情况的压力可能是巨大的。其他人的产后抑郁症可以减轻这种负荷。

虽然治疗和药物是主要治疗，但产后抑郁症有助于采取以下形式：

• 与支持性的朋友开放式交谈
• 帮助家务和儿童保育
• 个人时间放松和反思
• 吃健康的饮食
• 帮助获得医疗或治疗帮助

阅读全面的信息产后抑郁症治疗。

产后抑郁症支持

虽然任何上述产后抑郁症有助于增强精神疾病治疗，但正式的产后抑郁症支持也可能有用。这可以涉及社区组织，信仰团体或专业服务。产后抑郁症支持通常是群体的形式，可以在线或亲自找到。

产后抑郁支援组

许多本地组织提供产后抑郁支援群体，并在未提供这些领域，抑郁支援群体往往是一种选择。产后抑郁支援群体给予患者有机会与其他母亲联系，他们密切地了解处理出生后抑郁症的挑战。可以找到产后抑郁支援组：

• 产后支持国际（PSI）¹有区域协调员提供支持，鼓励和产后情绪和焦虑障碍的信息。协调员由国家（和国际）列出：https://www.postpartum.net/get-help/locations/产后支持国际还有免费电话号码，以连接当地支持的寻求帮助：1.800.944.4ppd
• 产后进展²是产后抑郁症和其他与分娩相关疾病中最广泛的博客。产后进度在加拿大和美国提供产后抑郁支援群体上市：https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-s-canada.

文章参考文献

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