动机拖延
您很难开始工作吗？发现自己很有动力寻找其他要做的事情？您甚至知道什么时候知道吗？今天我们要讨论慢性拖延 - 成人多动症的标志之一。
第三个症状Hallowell和Rate的成人注意力缺陷障碍的诊断标准是拖延。
3.长期拖延或入门麻烦。
患有多动症的成年人由于他们担心自己不会做正确的事情，因此将其推迟并关闭，这当然只会增加任务围绕任务的焦虑。
你同意吗？我不完全。
我如何体验拖延
拖延对我来说，就像一扇封闭的门，一堆旧的尿布锁在后面。我越接近打开并开始工作的距离，我闻到尿布的闻到越多，就跑出来在甜美的门后踢球。通常，这些其他门有闪烁的灯光，免费的wifi，小时的干扰和闻起来像甘草太妃糖，但这就是我。也许您的分心之门还具有其他气味，而wifi则稍微少一些。
当我打算做一项无聊的任务时，我的脑海中引起了很多焦虑。我的头脑像蠕虫一样避开钩子，蠕动和蠕动。在这里，那些没有多动症的人说：“但是当他们必须做无聊的工作时，通常每个工作日左右都有这种感觉。”我不会不同意他们。
但是，Hallowell和Ratey的拖延的描述在面对不愉快的任务时，我无法解决我的心理不适和几乎无情的逃脱。所有拖延不是诞生的表现焦虑。我的通常是出于无聊焦虑而诞生的。
我的额外冰箱上面有一堆。它已经到了几个月了。冰箱很短，所以每次我进入厨房时，我都会很清楚地看到堆，并认为“哦！我需要照顾好。”然后我咬一口吃饭，然后返回我的计算机。每天。优先考虑我的每日戒酒，那只愚蠢的堆从来没有设法获得我的重中之重。我推迟了，因为它需要时间，因为它复杂而混乱，并且因为它使我感到无聊。
性能焦虑会导致多动症成年人拖延
公平万圣节和速度，我的确有表现焦虑的拖延。每次我应该为HealthyPlace.com拍摄视频博客时，我都会感到焦虑。我会告诉自己：“我需要拍摄新的Addaboy的Vlog！“，然后我会思考”，但我看起来像个脂肪，在棍子上斑点的git。洒了。“我也可能会想，”我的牙齿！哦，你的小小的恶心，粗鲁地嘲笑我！”我什至认为：“我在镜头里很尴尬，我要让人们带着同情心的痛苦。”
好吧。我并不是那么糟糕，但是我确实有表现焦虑。我担心我不会在纸上表达自己的镜头。所以我把它推迟到我感觉到正好。
坦白说，每天的人们都会开始完成不愉快的任务。我们都拖延了我们不想做的事情。设定多动症的人与众不同的是拖延的慢性本质，我认为，大多数多动症的人会感到严重分心在面对这些任务时。任务越困难，干扰的震动就越多。多动症人甚至可能没有意识到他们已经切换了任务。
为了对抗这一点，我利用待办事项列表和激励措施。动机是每个人都渴望避免的事情的关键。多动症的人只需要建立更多的结构即可使他们继续执行任务。至于那一堆我，我将把它标记为高优先级，丹尼特！明天的第一件事…
那你呢？是什么“激励”您拖延？害怕失败？害怕无聊？还是其他事情立即使您远离您应该做的事情？
APA参考
Cootey，D。（2010年3月30日）。动机拖延健康的地方。于5月31日从//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/03/motivated to-to-procrocrastine检索
作者：道格拉斯·库蒂（Douglas Cootey）
拖延？！分散性的巨大效果！视觉，不在自己的位置上，或者只是引起我的注意。那是冲动进入图片的时候。更多的拖延...精神上有很多事情要做。我学会了利用列表来安静我的赛车想法。对于大型项目，我可能不得不离开家工作，以摆脱视觉干扰。在我40年代初期诊断出成人多动症之后，终于找到了合适的药物。...我觉得我已经没有乒乓球比赛就被释放到了生活中！项目，根本不会打断持续的对话，做几个琐事”和“保持任务等等……！我觉得自己迷失了轮子的那几年。...我回到学校恢复了一点。
这使我成为了我相同的双胞胎男孩，患有多动症，抑郁症和焦虑（就像妈妈一样）的父母。一个面临对立的偏见障碍的挑战（来自他的父亲，也是ADHD的成年人）。他们是18岁，从高中毕业，上大学！到目前为止...没有喝酒，毒品或犯罪 - 我不敢相信我们做到了！多亏了可用的研究和信息，我能够帮助我的男孩取得成功。然后，“我呢，我丈夫呢？”这些年来，他对我并不粗鲁！！！他患有多动症和奇怪！祝所有仍然可以掌握自己的生活的成年人好运！
多么美妙的评论！感谢您分享。我发现我的家人并不真正了解多动症，并且不断将其症状误认为是粗鲁的。他们亲自考虑了我的缺陷。我很高兴你们能够解决问题。祝你好运。
嗨，道格拉斯。我正在处理抑郁症，事实上，我的心理告诉我，这确实是一种幻想。问题是我也有一些添加症状。
您能告诉我一些事情还是为我提供有关抑郁症和添加的一些信息。我会重新处理它。
你好哈维尔，
我不是医生。我只是从我的个人经历中写道。有关多动症和抑郁症的更多信息，您可以访问此链接：//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/living-with-aid-adult-adhd-anhamp并查看视频。您可能必须稍作钻探视频菜单才能找到它，但这应该值得。那里有很多很棒的信息。