计划留下虐待关系

您打算留下虐待关系吗？所有计划都涉及未来的事件（这就是为什么它们是计划而不是行动的原因）。如果是这样，现在该检查您的思维了。您是“打算离开，但是……”，还是有一个现实的计划，一劳永逸地使您摆脱了关系？

一种思维不涉及任何行动，只有一厢情愿的思维，然后是失败的感觉。例如，受害者可能想离开，但他们的计划结束于“我要离开，但是...

• “我没有任何地方可以留下”（这不太可能改变，因为我没有资源孤立）或
• “我还不能独自做到这一点”（即使其他人做的更少，我也不希望我的孩子或我自己在经济上受苦）或
• “我的伴侣会伤心欲绝，我必须找到一个好时机”（所以我必须建造他们在我走之前）

第二种思想取决于未来的目标

• “当我节省两个月的生活费用时，这将需要六个月”（我知道这是因为我制定了一个计划）或
• “当我在本学期结束时毕业”（与此同时，使用我的大学的工作安置服务）或
• “我的朋友的租约下个月是上个月的，我们可以在一个新的地方一起搬家”（我已经与我的朋友讨论了这一点）。

当您打算离开时，此类目标不是留下来的借口。它们是现实的目标，一旦完成，您就可以使关系保持稳定。

截止日期与没有最后期限

两种类型的思维之间的一个非常重要的区别是，第一种类型是开放式的 - 没有截止日期。认为他/她必须在“真正的”前进之前必须完成不可能的受​​害者，这使自己一次又一次地陷入困境。合适的时间永远不会到来，您将永远不会搁置足够的钱，如果您不伸出援手，没有人会在您的住所中救出。

第二种思维设定了截止日期。它是基于时间的，经过深思熟虑的，不太可能失败。而且，如果出于某种不可预见的理由失败了，那么在原始截止日期之前离开的动机可能是如此强大，以至于节省两个月的生活费用的条件并不能够满足 - 无论如何您都可能离开知道您可以“使它起作用”，尽管您会在恋爱关系之外遇到问题。

制定离开现实计划的另一个伟大的事情是，它为您提供了新的未来的愿景。制定计划后，您将为自己开放很长时间以来未考虑的可能性。

想象您的未来而不会滥用

在您的施虐者的拇指下，您的未来被扼杀了。与虐待生活相比，您能够比她回家后的心情更接近，或者如果吃晚饭的菜会改变他的腐烂态度。与虐待者一起生活会限制您的未来，直到几分钟。

在释放身体之前，想象未来没有虐待动态的限制就可以释放出您的思想。当您制定一个计划，涉及截止日期的未来期限时，您就可以想象您会做什么

• 看起来好像您上次走出那扇门时，
• 感觉就像您在新公寓的沙发上俯冲时一样，
• 闻起来像在毕业当天收到花时的气味，
• 听起来像没有屁股的头在所有时间都打扰您时，并且
• 当您和平地为自己做第一顿饭时的味道。

关键是，当您有一个真实的计划时，您可以开始想象没有虐待的生活。想象新生活本身就是一个有益的逃脱，但是想象力的有趣的是，您经常得到自己的想象。但是，您必须让自己“看到”您的新生活，然后才能发生。

现在花一点时间想象没有虐待的生活。在白日梦中使用所有感官。您可能会在此白日梦中开始哭泣或感到难过，因为起初似乎是不可能实现的！通过那些悲伤的感觉进行战斗，无论如何都可以想象。

通过实践，悲伤将让位，您的思想将开始解开您可以使这种可能性的方式。

阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）说：“想象力比知识更重要。”他是对的。如果您敢想象自己的美好未来，那么如何获得它的知识就会遵循。想象力打开了使您找到新现实的门。在不久的将来根据事件的截止日期设定目标，想象一下可能性，然后注意“如何到达那里”。