对抗创伤后应激障碍症状——亢奋(紧张)

在过去的几篇文章中，我一直在谈论的症状群对抗创伤后应激障碍(PTSD)．今天我要讲的是创伤后应激障碍的最后一类症状:过度警觉。

什么是过度警觉?

过度觉醒仅仅意味着“觉醒增加”，很容易被认为是感觉“紧张”。经历过度警觉的人通常会持续紧张不安，对小事反应过度，总是环顾四周寻找危险。

根据《精神疾患诊断及统计手册》(第五版(手册负责创建PTSD等障碍的诊断标准)，一个人必须经历以下两种作为创伤的反应，作为PTSD诊断的一部分:

• 易怒或攻击行为
• 自我毁灭或鲁莽的行为
• 高度警觉(一种增强的敏感状态和夸张的行为，旨在发现威胁;可能伴有焦虑)
• 夸张的惊吓反应
• 注意力不集中
• 睡眠障碍

研究:预测克罗地亚战争退伍军人创伤后应激障碍(PTSD)的症状群:社会人口统计学、战争经历和主观生活质量的作用研究发现，较高的创伤事件总数和较低的生活质量显著地导致了过度觉醒的症状。

平民生活中的过度觉醒问题

在战场上，当危险可能就在你周围时，你会很自然地感到高度警觉，不断地寻找危险。然而，回到平民生活中，总是提防危险已经没有意义了。

例如，如果你经常高度关注周围发生的一切，你可能会在街上看到一个人走在你身后。你可能会看到这个人手中的物体发出闪光。如果你正在经历高度警觉，你可能会认为那个人是一个拿着刀的敌人，并做出相应的反应，而实际上，那只是一个拿着车钥匙的人。

当然，过度觉醒的症状不仅会导致行为问题，而且它们本身也会让人感到非常不愉快。无法入睡或集中注意力，受到一点惊吓就吓得魂飞魄散，这一点都不好玩。

治疗高度警觉状态

在战斗中过度兴奋的创伤后应激障碍主要可以用治疗或者在更极端的情况下，药物治疗．侧重于暴露于引起高唤醒症状的小事件的治疗(暴露疗法)可以帮助老兵学习，锻炼身体大脑他说，在平民生活中，这种觉醒是不必要的。

值得注意的是，过度警觉和生活质量密切相关;所以生活质量的改善会减少过度兴奋的症状过度兴奋的减少也会提高生活质量。这意味着旨在改善整体幸福感的社会干预也可以改善过度兴奋的症状。

重要的是要记住，虽然过度兴奋症状可能感觉超出了你的控制，但通过治疗，有时是药物，它们开始变得在你的控制范围内，你可以克服它们。

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