创建您的PTSD支持团队：连接的治愈能力

创伤后应激障碍（PTSD）很难获得支持。许多人 - 尤其是那些没有经历过创伤的人 - 发现很难与幸存者建立联系，甚至很难得到支持。虽然PTSD症状会让您感觉像是一个怪胎（看起来像那些不愿学习的人创伤如何改变您的大脑并创造PTSD症状）事实是，绝对有些人理解甚至愿意支持您的PTSD应对和治愈策略。

在您的康复过程中找到PTSD支持团队

在PTSD斗争中，很容易感到孤独。这有助于知道像您一样，还有数百万其他人的感觉。在您周围拥有个人PTSD支持的个人圈子，这有助于更多。这可能意味着专业的从业人员，医疗顾问，家人，朋友甚至其他幸存者。您的隔离程度就越少，您会发现，听到并被介绍到可以使您的康复朝着新的和有益的方向引导您的治疗的信息和治疗思想。

我知道，在PTSD的抓地力中，您想做的最后一件事是结交新朋友或与未知的人分享您的恶魔。但是，让我们一起考虑一下。您一个人取得了多少进展？您想出了多少个新想法？当您越来越深入自己的洞中，您会随着时间的流逝感觉好多了？不好，对吧？对我来说，这也不是一个很好的策略。我花了很多时间试图勇敢，勇敢而不是负担。我只是在症状上旋转，抓住稻草。

拥有良好的PTSD支持使您可以通过有助于创造恢复方向和动力的方式体验连接的治愈能力。伸出援手并建立支持网络并不一定是一项压倒性的工作。您可以一次在一个区域中缓慢地进行。关键是要扩大您的圆圈，因此还有足够的空间让其他人站在其中。不管您在康复之旅中，都有人会理解的人（幸运的是，您不是独特的），并且受过训练，愿意或充满爱的人，足以站在您身边。让他们进去。你不能在黑暗中康复。冒一次险。让其他人发光。

建立PTSD支持团队的步骤

是时候创建自己的PTSD团队了。我们中的许多人都将PTSD经验保持在自己身上。无论是出于羞耻，尴尬还是只是抑郁症的原因，我们都将这个秘密关闭，不要与其他任何人分享。是时候改变了。像生活中的许多事情一样，康复在伙伴系统中或团队支持您的过程中可以更好地完成。

1. 今天，想想您希望您的PTSD支持好友成为谁。治疗师？一个朋友？一位家庭成员？一个匿名幸存者谁能得到您正在经历的事情？
2. 现在，想象一下，您可以将所有这些选择组合到一个协作小组中。您想在PTSD支持团队中谁？
3. 列出您认识的所有人或想认识的人。从＃1开始订购列表中的人。
4. 您如何让这些人加入您的治疗团队？您必须采取什么步骤才能伸出援手？会有一封信，电话，电子邮件，一杯咖啡吗？制定一个让每个人参与的计划。

您迈向建立PTSD支持团队的每一步都是对PTSD的另一个打击。我们的数字更强。

米歇尔是创伤后的生活：恢复身份的强大实践和治愈您的PTSD：有效的动态策略。与她联系Google+，，，，LinkedIn，，，，Facebook，，，，推特和她的网站healmyptsd.com。