精神卫生保健(完美世界)

我经常发现自己坐在那里，想着如果……世界将会是什么样子心理健康病耻感精神保健是一种权利，而不是特权。我不知道我是否能活到足够长的时间，看到这些梦想成真，但对精神健康乌托邦的样子有一个想法并没有什么坏处。

获得服务——趁还来得及

我们经常在悲剧发生后听到有人本可以从精神卫生保健中受益。家庭暴力、学校暴力、工作场所暴力、产后抑郁暴力和无数其他情况都是如此。但在一个人的心理健康状况成为新闻价值之前，可能有无数的警告信号表明他很痛苦。在一个完美的世界里，有人能够在悲剧发生前而不是在悲剧发生后得到及时、合格和免费的精神卫生保健。

心理健康和身体健康在同一页

我之前提到过，大多数人都不会因为流感而请病假，但因为抑郁症而请病假几乎是闻所未闻的。员工们可能会觉得他们会被视为软弱、装假，或者只是想请一天假。在一个完美的世界里，员工将能够公开地告诉他们的老板，他们正在与精神健康问题作斗争，并能够抽出时间去做个人护理，就像他们被允许治疗身体疾病一样。当然，医生的笔记和文件仍然是必需的，但我希望看到一个人们不必为患有抑郁症而感到羞耻的世界。

免预约心理健康诊所

至少在加拿大，找心理医生是极其困难的。通常情况下，只有发生了一些极端的事情，比如企图自杀或对他人施暴，人们才会被授予精神科医生的资格。如果我们有更多的精神科医生可以随叫随到地为人们看病，那将是一个美好的世界。在我所在的城市，我们有成千上万的不预约诊所治疗身体疾病，却没有一家治疗精神疾病。唯一的选择就是去医院急诊室。这样做的问题是，如果人们等到“紧急情况”，有时就太晚了。

获得治疗(不仅仅是精神药物)

对于大多数精神疾病，我相信单靠药物是无法从根本上解决问题的。经过验证的方法，例如认知行为疗法以及理性情绪行为疗法，通常只有那些能负担得起每小时100多美元的疗程的人才能接受。如果我们真的想看到心理健康挑战的下降，我们需要让每个人都能获得免费的治疗，而且是在药物治疗的基础上。许多心理健康问题，如抑郁或焦虑，只要在一生的药物治疗中进行6 - 12次认知行为疗法，就可以大大改善。

当然，要让这些梦想成为现实需要花费很多钱。但是，当你看到每年因旷工而损失的数十亿美元时，似乎我们将不得不花钱来拯救未来的底线。

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