麻木：如果我说你没有沉迷于食物怎么办？

如果用食物麻痹疼痛是一种不健康的解决方案，而不是一种瘾呢?如果我告诉你你没有食物上瘾呢?如果我告诉你，你没有食物问题根本如果我告诉你问题是皮肤下方的不适，那就怎就呢，这促使蠕动和瘙痒和跑步。皮肤下的不适是你试图麻木的东西。食物只是你提出的解决方案。

正如我坐在物质成瘾教育课上，辅导员说潜水线，

如果我告诉过你，你没有用甲基，酒精，带海洛因的问题怎么办？如果我说你没有沉迷于这些东西怎么办？

他想知道它是什么让听到这个？

我的直接思想反应是，“当然我们上瘾了。”

然后我记得我的饮食障碍治疗师很久以前在恢复开始时告诉我。她说：

你没有对食物上瘾。你对麻木的过程上瘾了。

麻木与食物成瘾

我记得思考，“等等，是什么？我没有沉迷于食物？“

但后来我想了想，发现我不是。如果我没有那些我想要的美味的暴饮暴食的食物，我就会发现自己把各种奇怪的食物混合在一起，只是为了能够吃点能把它吐出来的东西。我实际上沉迷于麻木的过程。

The counselor told the room, filled with chairs of people that the world labels “addicts,” that if meth, alcohol, cocaine, weed, pills or whatever their drug of choice no longer existed in the world, they’d simply find something else. They’d find something else, just like I had in my eating disorder putting together foods that didn’t even taste good when I really wanted an entire tub of ice cream or such.

他们的选择药物只是对皮肤不适的溶解，就像食物和吃它并扔掉或不吃东西一样，我是我对皮肤的不适的解决方案。食物只是我的解决方案。

这让我大吃一惊。如果我们不再认为自己是有缺陷的呢?如果我们把自己看作是那些试图找到解决办法来缓解自己无法处理的紧张情绪的人呢?这种心态的改变可能会改变我们恢复的方式。

处理感情的安全方法而不是用食物麻木

因此，如果我们从事饮食障碍的整个原因是停止感受我们不想感受的事情，那么解决方案就是停止饥饿，吃或呕吐我们的感受，而是找到安全的方式感受和表达方式。

以下是五种安全的方法，可以让你在康复的道路上感受和表达你的感受。这是如何处理你的感觉，而不是被食物麻痹。

1.支持团体

康复的很大一部分是用与他人的联系来取代强迫行为和模式。联系已被证明是成瘾的解药。有许多支持团体，类似于匿名戒酒协会(AA)模式，为那些正在恢复饮食失调的人创建。饮食失调匿名协会(EDA)是一个全国性的、由志愿者领导的非盈利组织，旨在帮助那些正在挣扎并寻求从饮食失调(厌食症和/或贪食症)中恢复的个人。

2.日记

购买日记和笔或铅笔和写下你的感受，你的一天，你的康复，伟大的东西和垃圾的东西。您可能会开始查看可以帮助您恢复的模式。您还可以自由而公开地表达任何您想要的Darn，因为它是您的期刊。

3.争取支持的人

创建一个列表安全支持人们如果你感到沮丧或辛苦的一天，那就愿意在你身边，或者当你有令人兴奋的事情时和你一起庆祝。如果他们愿意成为一个安全的人，请询问他们偶尔谈谈。这是重要的一部分是，您可以安全地与他们分享，诚实地与他们分享，以及您的生活中正在发生的事情以及您的感受。

4.表达

哭泣或在你的车里尖叫或浴缸水下。听听音乐，舞蹈和唱歌。同时移动你的身体和你的声音。这是一种自由形式的体细胞疗法，有助于我们让困境的情绪移动，并从我们的身体中加工（缓解PTSD的症状：让你的身体摇晃）。

5.找一个医生

获得许可专门讨论疾病的治疗师。这一直是我最喜欢的建议。重要的是要让一个受过训练的人看到我们看不到的东西，并愿意向我们展示它。我们不能用一开始导致我们饮食失调的思维来解决它。这就是治疗师至关重要的地方。

您可以一步一步地恢复。你可以重新感受你的生活，从某种程度上说，它不再可怕。你不用麻木就能感觉到。