从你的饮食障碍恢复当你想要放弃
我厌食症患者大脑积极向我大喊大叫不是写的下一个句子,因为它是这样可耻的。我已经胖了一点。不要误会,我对我的身体一直保持健康的体重将近一年这个重量是额外的,不必要的,太多了。我的大脑是大喊一声:“脂肪!”我几乎一天24小时。现在,更重要的是,我想取消我的恢复和把自己全身心的投入到饮食失调行为。但是我必须专注于恢复我的进食障碍,即使我想辞职。
当然,这是一个总是一个选项,但更大的、更理性,我心里知道进食障碍的一部分只提供更多的痛苦和折磨。所以我剩下的不舒服的任务继续选择我的康复厌食症当我真的真的想放弃。这当然不是第一次出现,所以我有一些想法要做什么。
会有天你想退出恢复你的饮食失调
我在我复苏的早期的时候,我来到这个“我要辞职!“经常点,一次,击中我的断裂点在上午10点左右。,我给一个朋友发短信。她是她自己,在复苏,很多年来超过我。她的反应呢?休假一天,如果可能的话,从工作或学校休假一天,让自己的电影(剧院),然后放松,一杯茶,泡澡(或者无论你可能在家放松)。康复厌食症,贪食症,暴食,或任何其他进食障碍可以疲惫,即使没有额外的压力的生活。给自己一天,所有你需要做的就是在进食障碍恢复工作。这就有点像把我——当它似乎是不可能的工作,上学,吃饭,零食,友谊和其他,只关注饮食失调恢复任务一天使事情看起来可控的。
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虽然情绪十分真实,这也可能是真的,我的艺术边界(有时)夸张。[/标题)
(注意:我足够远的复苏,一个人坐在我的公寓一本书通常是低压力,但这并非总是如此。早些时候我的进食障碍恢复,小时自己仅是一个灾难,毫无疑问,为什么我的朋友建议我去看电影。聪明的你如何度过你的休息日和确保它是做的方式是安全的,有利于自己的复苏。)
如果“休息日”并不足以让你在良好的沟,这里有一些其他的事情我做恢复进食障碍即使我想辞职:
- 提醒自己你为什么选择复苏。——对我来说,这是原因像能量,笑了,和朋友去远足,看我的朋友的孩子长大,住在学校。这并不是说我不能做一些事情而从事我的厌食症,但现实是,生活更愉快当我健康。此外,我不想经历复苏的早期阶段(如体重增加和战斗不断敦促)。
- 准备好应对技能。——确保你知道你可以应付。如果要12步会议适合你,写下每天当会议在哪里。如果你需要让你的手不闲着,随身携带橡皮泥或一盒蜡笔着色。不管你的进食障碍恢复应对技能,确保它们是容易找到和方便。你需要他们。
- 达到了鼓励。——这取决于你进食障碍恢复支持系统知道你的斗争,这可以这么简单,“我不舒服的一天,”,“我真的很想从事x, y,或z行为。的帮助!“我有幸得到一个文本消息上周从一个朋友共享,我被她写篇短文的主题对她的西班牙语课激发了他们的人。这当然让我振作了起来,足以跟我顶嘴进食障碍时在我耳边低语。
- 把自己绑在桅杆上,挂在。——回到你的进食障碍的冲动将最终消失。奥德修斯的同时,我有这张图片在我的脑海里,他是如此决心听到美丽的警笛但不是海难和所有其余的人在他面前。他的船员把他绑在桅杆上,他们把自己的耳朵用蜡——他们呆的,即使他请求他们跟着美丽的歌曲。在现实生活中这是什么样子?也许bes等与人约会吃饭和零食,不允许自己使用行为之前,期间或之后。也可能是有人文本你当你应该吃,不听你的借口,为什么你不能。”也可以是去健身房的人会把你当你的规定20分钟。你可以坚持到底,任何方式。如果你不能,谁将周围的人。
你呢?你有没有达成“我想辞职!“你的进食障碍恢复时刻?如果是这样,你继续前进吗?
APA的参考
哈金斯j .(2015年2月10日)。从你的饮食障碍恢复当你想要放弃,HealthyPlace。检索2022年5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2015/02/recovering-from-your-eating-disorder-when-you-want-to-quit
作者:杰西卡·哈金斯
我想戒掉吃。我没有选择复苏。神选择4我,从那里我照顾者控制我的大部分生活。我还是很高兴在95磅和102磅。但是现在在118.25磅我的身体看起来grotesskly失控的脂肪。我的大腿21.5 r”。他们r humungess和鲸脂的成比例的w /我的腿。他们r太接近我怀孕大小当我重达185磅。我照顾者不允许任何除了4美元她批准,我必须给她发票。我没有办法把我的双手放在泻药。 Everyone at my pharmacy knows me and would not hesitate to tell my CG anything I buy there. My problem was extreme laxative abuse. 30 to 40 ducolax pills, 4-5 servings of miralax, 1-2 doses colon cleanse + extra magnesium. That is a form of bulimia. I wouldn't really binge. I would chew food and spit most of it out. I would get just enuf food and plenty of supplements to have pretty normal lab tests. Anyway I don't want to go back to that But I do need extra magnesium + the 3 doses of miralax that Dr. prescribed to have normal bowel movements. I don't know why my tummy dr. won't up the dose of magnesium from 1000 mg to 4000 mg and wean me off very slowly like maybe down by 100 mg per week. With all the research I've done on extreme laxative abuse, I believe that that would help me tremendously and in a healthy way. So since that is not happening now(hopefully when I c my Dr. he will up the magnesium), and I can't be as active as I would like due to severe R.A. I just want to consume just enuf to lose at least 10 lbs. I will still be in the normal range 4 my height and body frame. Now I'm over by 4.25 lbs and look disgustingly fat. If u believe in Jesus Christ as your personal saviour and Lord, PLEASE pray 4 me. Thank u and God Bless You Big Time!!!!!!!
再次,谢谢你这信息。它确实有帮助。
嗨,邦妮。谢谢你伸出。我很抱歉,你在自己的身体感到不满,你正在努力的身体。我的心飞向了你,但我可以保证通过泻药减肥使用或任何形式的purging-is不健康或可持续解决方案恢复你的自信。你不是讨厌地脂肪,“当你输入你的评论。你的身体的重量需要为了维持你的生活。我很难过听到你声音那么痛苦和绝望,但倒退到教育行为不会提供你寻求安慰。我建议参观HealthyPlace进食障碍资源页面作为一个参考点寻找支持和社区(raybet ios )。勇敢,敢爱亲自承诺,你是值得的!
最悲哀的事情之一,我从来没有过这样的经历,在AA坐在女子的表,一个年轻的女孩我的年龄{当时在我们二十多岁后期}停止自己在句子中承认她是嫉妒我的身体。以来我从来没有在那之前或者当天哭了所以困难当我抓住了她的肩膀,抽泣着”你知道自己这样看我做什么? ? ?”And i looked in her eyes and pleaded with her "I am KILLING MYSELF to look this way and every night I pray to God and all the Angels to take me in my sleep to make this stop, dont you EVER be jealous if this HELL!!!"
她有一个小婴儿体重后离开但仍在一个完美的大小7她的年龄和身高。这是我第一次意识到扭曲dillusional和生病我的思想已经成为它带着我的身体一磅。
我希望我能说它结束,但不幸的是过了许多年才恢复过来,并在某种程度上,我想我永远是恢复。其他人必须停止决定我们的自我价值! ! !和通常更疯狂的是完全陌生的贴在杂志或广告牌。至于父母毁坏我的自尊作为一个孩子,我是一个聪明的女人总,我知道他只是在自己的世界里的受伤和生病的解决办法是猛击伤害周围的人是最脆弱的。
今天我不照照镜子,看到一个超级名模,我40岁,这是可笑的,但我尽我的力量,把每一个建议,提供学习一点点提高我的自尊和爱我自己。我们美丽的妇女和男人看到一些非常不同于现实,当我们照镜子时,必须意识到,接受,改变,否则我就会毁了我的“美洲狮”decage和我亲爱的丈夫的失踪。不要错过一天! ! !
嗨,杰斯,
我非常认同你。刚开始一个博客,请您看一看,如果你喜欢它。我遭受此数字和是厌食症的一部分。我相信谈到疾病是好的和参与别人的观点以及他们如何得到他们的复苏。我也坚信,总是比在疾病中康复。生病会让你不开心和缺乏能源、友谊、爱情。对我来说它对无论如何赢得上瘾的大脑,想要杀了你/伤害你。
这篇文章对我来说是非常有用的。我在两个月后的复苏在二十年的饮食失调。我吓坏了,我已经经历的体重增加。我知道我所看到的和经历有关我的身体形象并不准确。进食障碍的自我一直在召唤我回去。我有想法经常我可以轻而易举地摆脱这重量和再次感到光荣的在我的身体…然后我记得那些瘦的感觉伴随着兴奋。兴奋总是内衬自我憎恨,挣扎和痛苦。超瘦的我不是我自然。我不接受,我可以真实的我。我觉得我必须限制我的生活行为,我觉得会导致我应该做什么。 WHAT I SHOULD BE. At my more healthy weight now I realize the there is nothing that I should be that I am not already. When I look in the mirror now there are curves and softness where before there were straight lines, hard little muscles, and bone. Now when I exercise and eat it doesn't take up all my time. My body is functioning better in every way. It is so wonderful to be eating with friends/family and not to make every one suffer because of my food restrictions. Still so frequently ED calls to me asking to engage. I think of giving in, how lovely it seems it could be. But then I choose recovery from ED and I will have to choose it daily, from moment to moment if I wish to remain in a place of true peace. As I continue to work through this recovery period and the challenge of accepting my genetic makeup I will use all my resources to recover. I love the idea of just tying myself to mast of recovery and sailing through and past the sirens call of ED. Thank you for this article.
我挣扎英寸大时间W /体重比我应该为我的重量。我看起来超级脂肪和CHI CHI R大如当我重达140磅。我5 ' 5”,重约103磅。我的腰是关于271/2。从我的膝盖比我应该4这个重量。当我想到加权80到90磅,我希望我在那里。我从未失去我的头发即使在61磅。当我的体重低于70磅我很害怕。在61磅我去医院。这是当我还是非常害怕。 I KNEW I WAS PROBABLY GONNA BE DEAD THE NEXT DAY. I COULDN'T EAT FOR A WEEK. I HATED HOW THIN I LOOKED. I CRIED SO MUCH WHEN THEY TOLD ME HOW MUCH I WEIGHED. IT WAS VERY SCARY 4 ME. BUT GOD BLESSED ME W/A BIG APPETITE. I OVER USED LAXATIVES. THAT WAS MY MAIN PROBLEM. SO I WAS VERY CONSTIPATED MOST OF THE TIME ESPECIALLY IN REHAB. BUT GOD STILL BLESSED ME W/AN APPETITIE. I GAINED 34 LBS IN 17 DAYS. I FOUND OUT THAT WAS TOO FAST. I'VE SLOWED DOWN SOME SINCE I'VE BEEN HOME. BUT STILL GAINING A LITTLE TOO FAST. I'M GRATEFUL 4 PROGRESS I'VE MADE, BUT AT SAME TIME I WISH I WOLD HAVE MUCH SMALLER CHIS CHIS AND MUCH THINNER LOOKING. I'M UNABLE TO EXERCISE MUCH DO TO SEVERE RHEAUMATOID ARTHRITIS AND DUE TO AN INJURY I GOT DURING EXERCISE W/IN HOME P.T. IT HAS AFFECTED MY FRONT AND SIDE HIP JOINTS, WRISTS, HANDS, SHOULDER AND LOTS OF UPPER MUSCLES AND IT'S BEEN ABOUT 7 WEEKS SINCE THIS HAPPENED. I DON'T KNOW WHY IT IS TAKING SO LONG TO HEAL. ANY WAY I'M VERY DISCOURAGED. BUT VERY THANKFUL 4 THIS BLOG OR INFO. IT HELPS.
王位,
非常感谢你的评论!我肯定有很多问题在穆斯林信仰复苏时(就像大多数宗教/修行),我不是穆斯林,所以不能说话的。我很高兴有一个资源与EDs穆斯林男人和女人。
杰斯