在饮食失调恢复方面具有饮食限制的假期

It is not my intention to make this blog post any form of commentary on religion itself, but as a part of an inter-faith family with Easter and Passover coming soon, I recently got to thinking of how religion’s restrictions on what we eat can impact someone in eating disorder recovery.

我开始周三拍摄这篇文章。当时，我一直梦想着春天和我年轻时的复活节彩蛋狩猎，这反过来让我思考复活节作为假期的复杂性，当时饮食失调恢复维护。复活节前是四旬斋，这实际上意味着限制你的饮食习惯。作为一个信仰不同的家庭的一员，我同样清楚逾越节带来的限制，对吃发酵的食物，或者类似的，如果一个人庆祝斋月，饮食限制随之而来的节日。对于那些阅读其他信仰的人，我很抱歉，我对你们自己的实践不够熟悉，不知道是否存在类似的实践。

反过来，我开始思考如何在这种情况下遵循一个人的宗教信仰，因为限制食物可能有饮食障碍的历史。以下是我随着时间的推移收集的一些提示，如何通过宗教实践所规定的饮食限制：

节日分辨率和饮食适度限制

我不相信任何宗教的点就是让你的健康（无论是精神还是身体）。所以，对我来说，最重要的是要以一些灵活性接近饮食限制。通过向自己询问禁食后面的意义是什么，我能够协调努力支持这种宗教目标，而不会剥夺自己需要的营养素。每年，我问自己是否应该只是避免吃某些食物，或者我应该在借出期间选择严格地切断所有糖果吗？有时，这始于一个关于我的信仰的美妙内部对话，以及它如何随着时间的推移而发展。这就是让我在某些时候选择吃某些食物的时候，这可能不仅仅是一种营养行为。

打破膳食限制时珍惜时刻

假期带来了一种传统意识，其中一部分传统是我们与家人和亲人分享的庆祝活动。如前所述，我在借出期间吃得更健康，我总是很高兴有巧克力或甜食来复活节。我还在达到复活节和逾越节的日子里造成了一个观点，以计划和烹饪即将与家人一起吃饭或参加家庭晚餐。当然这类类型假日活动可以触发有时候，但总体而言，我必须说提醒自己为什么假期对我有意义，让我以中心为中心。在我的生命和饮食失调恢复的这一点上，我倾向于感谢吃健康饮食的事实是一种选择而不是惩罚，而且曾经完全限制或禁食过的方式。

当饮食限制被提升时，请记住不要过度沉迷

无论饮食限制是什么，在某些时候，那个时期确实结束，当它确实时，我在适度时庆祝。就像我们在首次调和饮食限制时有的内心对话一样，我必须确定类似的对话。当然，享受你缺少的东西，但不要过度。稍后将有其他餐点，他们也可以让你吃糖果，死的面包，或你错过的任何其他物品。只需找到一种方法来调和和计划第一顿饭，就像你计划的限制一样，你应该没问题。

最后，我会通过说在过去几年中我所学到的东西来结束，以及主要引导我，并激励我在我的进食障碍恢复维护是我真的觉得我在这段旅程中并不孤单。即使在艰难时期，我觉得有更高的力量，看着我，提醒我对自己温柔，即使我选择在特定假期期间更密切地观看我的饮食。所以对于那些将庆祝的人，有一个幸福和繁荣的假期，下次见到你！

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