应对冠状病毒对您的心理健康

无论你住在哪里，年龄有多大，工作是什么，或者你有多健康，冠状病毒都很可能以某种方式、形状或形式影响你的心理健康。作为一名住在纽约的研究生，在那里，一个即将到来的就地庇护所不一定是不现实的，我已经面临了一些生活方式的改变，无论是好是坏。此外,作为一个被诊断为抑郁症和焦虑在新冠肺炎大流行期间，我需要注意自己的心理健康。

冠状病毒如何影响我的心理健康

冠状病毒正在影响我的心理健康，以焦虑的方式。归功于我的两种抑郁症和我的广泛性焦虑症我经常会一连几个小时地思考这个问题。这沉思在延长空闲时间的延长时刻，当我独自一人时，增加。因此，在我的城市中颁布了一种庇护的思想吓坏了我。虽然社会疏散和隔离是至关重要的安全措施，但这些变化让我在我手上延长了独奏时间，在我的手上，我独自一人焦虑．我有时感到不安和被困住了。

此外，我的学校基本上取消了学期的其余部分。为了在社会工作中获得我的主人，我一周至少24小时在精神科的设施中展开。由于冠状病毒大流行，我不能去实习。

现在，我的日子伸展，因为我坐在我家里面没有截止日期，没有任务，没有学校工作。纽约市的餐馆，酒吧和许多商店已经关闭，每个人都会被鼓励留在里面。随着这个期望留在里面来了抑郁症状．

高中的时候，我喜欢躲起来，长时间地躺在床上。然而，我越是远离自己，我就越沮丧。因此，我担心我的抑郁会在这段社交距离/隔离期间卷土重来。没有上课或实习的时间，我担心自己会缺乏起床的动力。然而，在过去的这一周，我一直在努力保持我的心理健康。

在冠状病毒大流行期间照顾心理健康的提示

在我最严重的抑郁症时期，我的治疗师和我致力于为我创造一个活动的时间表。这些事件从工作的拼图拼图读书，以阅读我的书来散步。这个想法是，参与这些行为可能会有利地影响我的情绪。

我的治疗师希望我参与行为激活，让自己既忙又有动力起床。当我得知冠状病毒大流行的严重性时，我担心自己会失去活动能力，比如去健身房或和朋友出去玩。虽然我必须限制我能参与的活动，但在练习社交距离时，有很多事情可以做。

现在是练习一个新的爱好的好时机，如烘焙，烹饪，写作，针织等。我在阅读书籍中找到了很多快乐的快乐，以及与我即将职业生涯有关的书籍（心理健康专家）.此外，由于许多健身房都关闭了，许多健身工作室都在网上发布免费的健身视频。我个人每天都在寻找令人惊叹的免费瑜伽视频。虽然你可能被困在里面，但如果你有创造力，你仍然可以让自己忙碌起来。

值得注意的是，虽然我们有望保持我们的物理距离，但这并不意味着我们需要保持我们的情绪距离。虽然通过技术沟通并没有与亲自交谈相同的感觉，但在这种紧张的时间内仍然有利于与朋友保持联系。人类的联系对于我们的心理健康至关重要，并与我们所爱的人交谈可以让我们接地。

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