照顾自己是照顾家人的最好方法

去年，在我的生日那天，我因链球菌的喉咙病得很重。当我开始发高烧时，我只同意去急诊室，相信我的耳朵即将爆炸。当他们把我带进去进行CT扫描时，我开始想知道，我到底怎么能让自己生病？

自从我双极1疾病诊断在21岁时，我练习了忽略自己的需求的艺术。如果解决我的需求不适合我的环境，我会麻木。我拒绝倾听自己的身体和灵魂的需求，即使这意味着我忽略了我的精神疾病症状。

忽略我自己的需求只会伤害我的家人

患有躁郁症似乎对我的家人负担了负担。我不想通过真正解决我的症状并培养我的症状来吸引自己自卑（（自尊心低的常见迹象）。

六月在急诊室里，我整个夏天都会遭受麻木的影响。经过十天的类固醇以防止喉咙关闭，我感到被类固醇引起的偏执狂所拥有躁狂愤怒。我什至确信我的丈夫试图通过在他为我准备的冰沙中添加多余的花生酱来使我肥胖。我很生气，以至于我开始向他扔东西（如何处理双相亲戚的愤怒）。

那时，我意识到，当他难以置信地盯着我时，我的麻木不仅会给我带来额外的痛苦。这对我的一生造成了破坏。我对家人造成了严重破坏。

因此，我决定停止它。

注意我自己的需求有所改善

当我真正开始听我的身体时，我意识到我多年来一直无视慢性疼痛（精神疾病也意味着身体疼痛）。我与针灸师预约。我开始进行定期按摩，预算时间和金钱进行自我保健。

我在夜间泡泡浴中添加了精油，而不是用另一杯酒来麻木（您可以在预算中练习自我保健）。

我要求帮助打扫房子并照顾孩子。

我决定不参加社交聚会，在那里我被迫用酒精来麻木。

我什至开始和丈夫一起定期约会，实际上很开心。

当我做出这些改变时，我的慢性疼痛大大减轻了。我现在比以往任何时候都更健康，更有生产力。

照顾好自己意味着我还有更多给家人

我还注意到我的婚姻有所改善。因为我要照顾好自己，因为我用美好的事物充满了自己的身体和灵魂，所以我也鼓励我的丈夫这样做。他很久以来第一次可以自由地倾向于自己。他可以随意和家伙一起去看电影，或者见到一个朋友吃午餐（照顾好护理人员）。他正在离开看守角色他的表现如此忠实。诊断后十五年，我们的婚姻终于成为平等之一。

我不再麻木了。如果有需要，我会解决。因为我不再跑步了，所以我还有很多东西可以给我的家人。

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