躁郁症的配偶:应对躁郁症的丈夫和妻子

配偶患有双相情感障碍是一种挑战。以下是一些应对躁郁症配偶的技巧。

拥有双极丈夫或双相妻子，经常把另一个配偶放在看护人和照顾者的关系中。因为他们与双极配偶住在一起，他们有望在情绪飓风袭击他们的家庭时将一切持有。他们尽管有一切都在等待平静，但他们仍然坚持下去。许多人靠近他们希望他们成为强大而几乎是英雄勇敢的，遗憾的是，他们也有弱点和恐惧。

他们社区里的很多人只关注躁郁症患者的幸福，而忘记了他们的配偶。如果一个人长期患病，成为伴侣的另一半是非常困难的。配偶会觉得他/她所做的一切都是付出和付出，他们永远得不到任何回报。当你的配偶一直是你们共同关注的焦点时，这可能会让你在情感上和身体上精疲力竭。配偶经常忘记承认自己的需要和欲望，因为他们的注意力完全集中在配偶身上。他们可能渴望有人可以倾诉，有人可以倾听他们的担忧。有时，配偶可能会对躁郁症患者心怀怨恨，然后，不幸的是，他们的关系触礁了。

并不是所有涉及躁郁症患者和他们配偶的关系都注定要失败。事实上，此刻我至少能想到三家欣欣向荣的公司。这些关系之所以能够存活下来，是因为双方都充分意识到他们共同患有的疾病。没错，分享吧。他们把自己的处境看作是团队努力的结果。他们一起努力学习和了解这种疾病。他们已经确立了必须尊重的限制和界限，以便这种关系能够存在和发展。诚实和愿意公开与躁狂抑郁症有关的问题是至关重要的。最重要的是，他们关注这样一个事实，即他们彼此相爱到足以承诺维持这段关系。为什么现在要改变呢? Keep that love in the forefront of your mind.

作为双相情感障碍患者的配偶，你可能会被要求做一些你从未想过你必须做的事情。你感受到的起起落落几乎和它们一样痛苦。你被期望成为一个坚强的人，处理好手头的事情，然后拼命地试图把你的家庭从悬崖边上拉回来。你是一个值得被崇拜的人，你值得被崇拜。我的丈夫是我心目中的英雄。不仅因为他偶尔做英雄事迹，还因为他给我看他的眼泪。我们有时会一起哭泣。他和我分享他的恐惧，告诉我他的弱点。我总是感到惊奇的是，在我们可能经历了那么多事之后，他还能笑一笑，用他那粗壮的手臂紧紧地搂着我。这感觉很好。 It also feels good to know that we are one in this big old mess of mental illness, not two alone in this freaky universe.

双极患者配偶的一些应对技巧

• 你可能会非常想念你爱上的人。记住，通过适当的治疗和你的支持，那个人会回到你身边
• 找到你自己的治疗师。你可能需要一位专业人士帮助你度过困难时期
• 为躁郁症患者的伴侣寻找一个支持小组。如果你所在的地区还没有，那就考虑开设一家吧
• 与您的配偶一起去他/她的治疗课程，并与治疗师交谈。提出问题，聆听治疗师的结论或对您的配偶护理的看法。尝试在他们的关心而不是非活动的互动。但不要压倒。
• 为自己寻找时间，让自己的爱好，走路，慢跑，运动和写作。有时它有助于发泄一点沮丧的能量。你可以散步，清除你的头脑。
• 当你的伴侣处于健康的心理状态时，请与他们谈谈您的需求和伤害。不要对抗，不要责怪，只是轻轻地告诉他们你如何从你的角度看待事物。
• 在整个一天中，在一天内提醒自己，将会有更好的次。让它成为一个口头禅。
• 允许自己回忆那些你们都快乐的美好时光，给自己希望，美好时光会再次到来。翻看过去美好时光的照片，读旧情书，看家庭录像。花时间和孩子们谈论有趣的家庭故事。
• 研究并寻找有关精神疾病的阅读材料。了解你和你的配偶在对抗什么。
• 把你配偶的疾病看成是你们必须共同努力的事情。
• 帮助监控您的配偶的药物，以便您可以了解他们正在服用规定的药物。你不必是一个关于它的纳粹，只是让他们知道你在跟踪。
• 如果你有家人，花点时间和他们在一起。
• 如果你的配偶住院了，请家人和朋友帮忙照看孩子，做家务，做饭，甚至是探视。寻求帮助，这很重要。
• 经常款待自己。允许自己每周睡一天，或者洗个长时间的热水澡。
• 偶尔好好哭一场。你不需要一直做那个强者。
• 当你的配偶享受良好的心理健康时，一起度过愉快的时光。去约会。花时间和孩子们在一起。散步等等。
• 尽量不要亲自服用令人不快的人。您的配偶对此值得沮丧或自杀不是您的错。他们可能是情绪粉桶准备在任何时刻吹来，甚至厌倦了烦躁，甚至恶意。你必须记住大部分时间，疾病是说话的，而不是他们。我知道，这很容易忘记。
• 学会放松，当你不需要警惕的时候。如果压力在身体上表现为背痛、肌肉酸痛和僵硬，或全身疼痛，考虑去按摩治疗师那里。
• 让你身边的人知道你在经历一个特别艰难的时期。如果可能的话，休息一段时间。
• 当你的配偶深陷抑郁或狂躁时，不要和他们争吵。这没有用。他们将无法看到你的观点，这只会给每个人带来更多的紧张。
• 如果你的配偶住院了，和他们的护士谈谈他们的病情进展。对你来说，这是一个很好的方法来了解你配偶的日常状况。
• 如果您难以参观医院，请询问您是否可以休息几个小时。将您的配偶带到附近的公园或餐厅，并在那里参观。
• 对心理健康状况不佳的人没有高期望。你正在为失望而令人失望。
• 不要用毒品或酒精来消除你的痛苦和挫折。为了自己和配偶的幸福，你需要变得坚强。
• 笑总是一剂良药。找个晚上租几部喜剧，邀请几个好朋友来和你一起看。笑。
• 如果你已经开始体验婚姻问题，你已经对你的配偶变得如此怨恨和生气，请考虑当配偶精神稳定时访问婚姻顾问。
• 不要把每件事都归咎于你的配偶。他们生病不是他们的错。
• 不要把一切都怪在自己身上。这不公平。
• 试着把注意力放在对你们俩最好的事情上。
• 不要把你配偶的所有问题搞混了。相反，你应该寻找被困在内心深处的人，你深爱的人。
• 坐下来审视一下你的生活，什么是重要的，什么不是。
• 那里有很多励志自助书籍。去找一些并读它们。

关于作者：破旧的卢有双相情感障碍。