照顾好自己是照顾我家庭的最佳方式

去年在我的生日那天，我与strep喉咙生病了。当我开始颤抖的高烧时，我只同意去呃，相信我的耳朵即将爆炸。当他们把我转身为CT扫描时，我开始奇怪，我能让自己让自己得到这个生病吗？

自我的双极1紊乱诊断在21岁时，我练习了忽视自己需求的艺术。如果解决我的需求并不适合我的环境，我麻木了。我拒绝倾听我的身体和灵魂的需要，即使它意味着我忽略了我精神疾病的症状。

无视我自己的需求只伤害了我的家人

双相情感障碍似乎足以为我的家人负担。我不想通过实际解决我的症状并培养我的症状来吸引对自己的关注自卑（低自尊的常见迹象）。

在呃，我遭受了整个夏天的麻木，我的夜晚的效果。在类固醇上十天后，将我的喉咙保持关闭，我觉得由类固醇诱导的偏执吻，躁狂愤怒。我甚至相信，我的丈夫正试图通过向我为我准备的冰沙添加多余的花生酱来肥胖。我很生气，我开始在他身上扔东西（如何处理你的双极相对的愤怒）。

我意识到了那么，当他难以置信地盯着我时，我的麻木不只是给我痛苦。它在整个生命中造成严重破坏。我对家人肆虐。

所以，我决定阻止它。

注意我自己的需求已经改善了我的健康

当我实际开始倾听我的身体时，我意识到我一直在忽视慢性痛苦（精神疾病意味着身体疼痛）。我与针灸师约会。我开始常规按摩和预算时间和金钱来自我保健。

我向我夜间泡泡浴添加了精油，而不是用另一杯酒麻木（您可以在预算上练习自我保健）。

我要求帮助清洁我的房子并照顾我的孩子。

我决定不参加社交聚会，在那里我感到强迫使用酒精来麻木。

我甚至开始与丈夫正常的日期，实际上很开心。

正如我所做的那样，我的慢性疼痛大大减少了。我现在更健康，比我曾经去过的更高效率。

照顾好自己意味着我有更多的东西给我的家人

我也注意到我的婚姻已经改善了。因为我正在照顾自己，因为我用美好的事物填满了自己的身体和灵魂，我鼓励我的丈夫这样做。在年龄段的第一次，他感觉自由倾向于自己。他觉得和伙计们一起去电影，或者见到朋友吃午饭（照顾护理人员）。他走出了看护人的作用他表现得如此努力。我们的婚姻终于成为平等的，但诊断后十五年。

我不再麻木了。如果我有需要，我就解决了它。因为我不再是空的，所以我有更多的东西来给我的家人。

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