学习习惯以减少与多动症症状有关的问题

我有一个残疾成人注意力缺陷/多动症（ADHD）。多动症导致许多与症状有关的问题，我必须学会管理。例如，如果您是盲目的，则准备一个环境并养成使残疾更易于管理的习惯。我正在通过改变环境并养成减少ADHD症状引起的问题的习惯来应对多动症的残疾。

两种减少我成人多动症症状有关的问题的习惯

纸混乱

我在管理邮件中每天到达的纸张数量时有一个严重的问题。一切都带入了里面。除了账单，个人信件和与我的生活相关的事情外，我永远不会需要任何此邮件。像简单的东西引进更多混乱引起了很多焦虑。

因此，我将户外回收箱和垃圾移到了邮箱旁边。我整理了垃圾并立即丢弃。很多天，我发现我没有邮件可以带进去。我可以停止不需要的事情的流入。这是一个简单的改变习惯。

失去我的钥匙

尽管养成了如何处理邮箱混乱的新习惯，但房屋中仍然存在很多混乱。失去东西变得非常容易。如果组织的事情是有组织的，那么找到的事情就会容易得多。

不知道我放在钥匙的地方经常会使我迟到。我有糟糕的时间管理技能。通常，我没有分配需要到达要去的时间的时间。发现我走出门时找不到钥匙，这是非常压力的。

我要寻找一个可爱的钩子，可以放在门口。每当他们不使用时，我都会立即将它们挂在那里。我从来没有把它们放在一个特定的地方，这是我要打破的下一个习惯。要完成的重点采用新习惯但是我知道这是必不可少的。

改变与多动症症状有关的问题的改变习惯不会在一夜之间发生

更改我的个人例行程序并将我的房屋设计成成人的ADHD友好，这将是采取很小步骤的过程。混乱，缺乏专注和时间管理引起的焦虑将减少。

保持耐心是最重要的。每个步骤都会提高您的自尊心。

接受感觉很好。