成人多动症和文书工作
我刚刚寄出了人寿保险。它是在七月的。这并不是我的成人多动症，导致我的文书工作很长时间不完整 - 我和我的妻子使用在线银行，我们几个月前就订购了新的支票，直到8月中旬才来。不过，这几乎没有什么事，我明天将其发送。如果溢价到7月下旬，我应该在8月中旬寄出 - 而不是9月中旬。文书工作是我最不喜欢的成人需求之一。我不确定如何管理我的文书工作和账单付费。我的成年生活中没有真正的单身 - 从长期的约会情况（超过五年！）到与我的妻子约会。因此，我可以为一个幸福的单身成年人所做的建议提供建议，以打击账单和表格的冲击，但是请给我一些盐的建议，因为我自己没有尝试过它们。
我的第一想法是：每周预留一个时间打开邮件。我知道，如果我马上打开邮件，我倾向于讨厌后续任务的想法，要求我将其塞出来，并让它与书桌上的所有其他论文混合在一起。我的桌子上的大多数论文都是与学校有关的，通常是我已经完成的讲座或实验室，因此我不一定需要再次查看它们。在那里坚持账单是危险的，因为谁知道什么时候我会再次查看该堆栈。
我建议您获得可爱和醒目的东西来持有您的邮件和文书工作。Etsy的手工制作非常好，可以增加房间，并且不会使您的桌子看起来比现在更混乱。
收集邮件一周后的下一步是预留大约40分钟的时间以完成您的工作。您打开邮件，处理邮件，然后一口气回收额外的纸钻头。如果我单身，这就是我渴望做的。
作为已婚的加尔，我的方法略有不同。我让这些信件堆积了几天，打开它们，然后把我讨厌的那些放在妻子的桌子上。然后，她处理它。没错，这听起来很懒惰，就像我不强迫自己去做“成人”应该做的事情。事实是 - 我煮饭，真空吸尘，并且正常清洁浴室。婚姻和人际关系是关于互相加强和做的事情，而你们不擅长的事情。我的妻子对财务状况很好，而且很可爱，所以我们同意她在我们关系的那些方面是领导者。
你们都对如何确保完成需要完成的文书工作有任何好主意吗？
APA参考
Prager，E。（2013年9月9日）。成人多动症和文书工作，健康地方。于5月29日从//www.lharmeroult.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/09/adult-adult-adhd-and-phork检索到2022年5月29日检索
作者：伊丽莎白·布拉格
我教过自己最有效地处理账单的技巧是在我保留的日记中制作一些财务部分...并确保我记得遵循它！在一页上，我有一个用于账单支付的图表。我们在这个月的3个不同时间获得收入，我在图表上按需要支付的顺序组织了账单。由于本月的每笔账单是支付的，因此我将其从图表上检查。我的图表涵盖了大约6-8个月的时间段。如果我在完成图表时仍在同一本日记中，我只需制作一个新页面，然后再设置6个月的行跨页面以再次查看账单。当我填写日记时，我在新期刊中启动了一个新的财务部分/比尔的页面。当我对银行帐户进行核对时，我还会使用它，作为签到并提醒您在银行对帐单到来的时间以及我们获得下一个收入存款之间应付的账单。没有添加/多动症的人认为金融组织是理所当然的，以及这样一个简单的解决方案的帮助 - 但是对我来说，这一切都会有所不同。有时我仍然会被新账单搞砸，例如不在我的雷达上的新医生账单，但这会有所帮助。 I’ve been doing this now for several years and it’s helped me with paying down our debt. If I had done this many years ago, we might not even be in debt anymore and probably would even be living in a better house. It has helped me reclaim our life financially. In addition, as I’ve cleaned up our finances, I have almost everything set up as automatic deposits and withdrawals, which of course necessitates accurate banking, but has also eliminated the need to mail very many checks. And I did all this in spite of having 2 kids in college that we have to help with some of their living expenses. When they graduate, we will free up several hundred dollars every month and I’m going to have everything on automatic withdrawal and try to eliminate the rest of the check mailing. I’ve had to tell myself, “better late than never”, and not live with regrets for all the times I’ve screwed up when I was younger, because it’s water under the bridge that is done and gone.
你好！我试图立即打开邮件，因为我是负责该邮件。我将垃圾邮件和信用卡切碎，并将目录等立即回收。我将打开的“好邮件”放在水平垃圾箱中，一旦垃圾箱已满。这大约需要3-4周，因为垃圾箱中没有更多的空间，所以我必须提起它。我在挂墙日历上写了账单的截止日期和数量，它可以帮助我保持比桌子日历更好的跟踪。我还划出了我从日历中支付的账单。这一切通常都起作用，尽管当我有点躁狂时，我很难考虑如何处理邮件，但决策较慢，但习惯会有所帮助。对不起，漫长的漫长，希望我写的帮助。