我的精神分裂性焦虑的强度变化

我的焦虑强度使我坐在过山车上。在9月和10月对我的精神分裂性焦虑症的爆发之后，我的症状在11月再次变得易于控制。我感觉很棒。但是随后，当十二月到来时，我开始卷入焦虑再次。我不确定为什么我在11月感觉如此出色，或者为什么我精神分裂性焦虑假期及时再次爆发。但是我有一些想法，为什么我的焦虑强度不断变化。

为什么我的精神分裂性焦虑在11月会改变强度？

我的焦虑强度在11月下降。在我看来，由于躁狂症，这是一个不如躁狂的欣喜高。但是我不知道会触发躁狂症的是什么。首先，我开始在日光节省时间结束后开始感觉很好，通常是我由于季节性情感障碍（SAD）。

有趣的是，当我使用轻型疗法灯时，我往往会更加焦虑（”光治疗增加了我的精神分裂性焦虑”。所以我想到，在日光储蓄时间结束后，我感觉更好，因为我的阳光降低了。我知道这听起来是违反直觉的，但是我无法做出其他解释。

我的治疗师认为，自从日子越来越短以来，当时我的焦虑强度减轻了，也许我觉得我可以放松身心，放开下午早些时候的压力。我们都认为，我和我的抗精神病药的剂量也许更高的剂量，当我和9月的焦虑症状进展时，我和我的医生都增加了。

为什么我的精神分裂性焦虑强度在12月再次改变？

但是，对我来说，最大的谜团就是为什么我的精神分裂性焦虑强度在12月再次踢起。我认为其中一部分与20^Th我的第一个也是唯一的精神病周年纪念日。我特别意识到这一事实是每年的这个时候我真的病了。

由于假期始于感恩节，所以我在十二月再次感到非常焦虑，这也没有意义。我的感恩节很好。

希望在新年减少精神分裂性焦虑

即使我的精神分裂性焦虑症也更加严重，而且有些不可预测，但我仍然期待圣诞节。我特别期待新的一年，因为我喜欢一月。那是我在第一次精神病之后开始在1999年开始变得更好的时候。在圣诞节的所有轮毂桶之后，我喜欢一月份的和平与宁静。另外，我正在上课辩证行为疗法（DBT）从一月份开始，DBT过去确实为我提供了帮助。辩证行为疗法为您提供正念技巧，以更好地应付症状。因此，即使我在圣诞节前写这篇文章可能并不理想，但我还有很多期待。