一件T恤教我有关小组疗法的知识

我的兄弟最近发布了一张T恤的照片，上面写着“这是Oberg的事情。您不会理解。”这让我很有趣，因为我们的姓氏并不完全普遍。当我开始阅读评论时，情况变得更好了 - 所有其他姓氏Oberg认为他们是唯一吸引人的人，但我最喜欢的评论是：“有没有其他人终生'爱尔兰人，没有撇号？”我喜欢整个线程。

它教会了我一个重要的教训小组治疗- 即，它可能与个人疗法一样有效。

小组疗法教我们我们并不孤单

小组疗法告诉我们，我们并不孤单。这是至关重要的，因为边缘人格障碍（BPD）是害怕独自一人的恐惧，也是一个孤独的感觉。拥有BPD的另一个人可以提醒我们，我们不是唯一感觉到我们的感觉的人。

当我第一次被诊断出时，我是唯一患有精神疾病的人。当我向我的教堂寻求帮助和支持时，他们转身离开，因为他们被教导的我的精神疾病是由于道德人物的最多和恶魔般的最坏原因所致。进入小组疗法将我介绍给其他精神病患者，我们能够互相帮助，就像促进的心理学家帮助我们一样。我们可以相爱和支持。

有一些边缘旅行者与您分享这条路。你不是一个人。

小组疗法有助于消除精神疾病的污名

当我第一次被诊断出时，我相信很多关于精神疾病的污名。我所知道的是我感觉不好或健康的方式。我的非心脏病的朋友推荐了更多的精神活动，从祈祷到驱魔。他们否认大脑的化学失衡会在情绪中表现出来。结识其他患有精神疾病的人有助于我克服一般的精神疾病的污名，尤其是边缘性人格障碍。

小组疗法给了我另一个世界观。我从其他心理健康消费者那里了解到大多数事情是可能的。有可能赢得您的学位 - 我做到了。有可能担任一份工作 - 我正在这样做。有可能变得更好 - 我是生活证明。标签只是标签。包装的内容很重要。

一旦克服了我内在化的污名，我就开始从病中康复。我到了每天不是自杀的地步。我面对我酗酒和自我伤害并将它们确定为需要更换的负面应对技能。

另一面也是正确的。当我购买污名并掩盖症状时，我会变得更糟 - 到神经崩溃的点。但是，通过面对污名并克服了污名，我变得更好了。

小组疗法使我们可以互相学习

我相信每个进入您生活的人都会教您一些东西。这是小组疗法的两倍。

当我开始小组疗法时，我倾向于将所有内容都塞入。小组疗法中的其他人教会了我如何给予悲伤的话以及如何应对我的痛苦。

一个人教我可以哭泣。另一个告诉我，哭泣经常表明突破。三分之一告诉我，即使我们担心我们会让小组失望，我们也应该永远对自己的感受保持诚实。这些都是我可能没有自己学到的课程。

简而言之，小组疗法在许多方面都有帮助。如果您患有精神疾病，则应加入一个支持小组，看看您可以学到什么。

您也可以在上面找到Becky ObergGoogle+，，，，Facebook和推特和LinkedIn。