精神疾病和积极自我护理的重要性

无论你是否患有精神疾病，生活都是艰难而充满压力的。触发点，可以激活或增加你的精神疾病症状，到处潜伏着。它们可以与家庭有关、与工作有关或与健康有关。这就是为什么我强烈支持预防性和前瞻性的行为，而不是被动的行为。

使用健康的应对技巧来管理心理健康的诱因

健康的应对技巧总是在我们有精神危机或我们看到危机即将发生后被讨论或发展。我支持积极主动的自我照顾成为实践健康行为和拥有健康应对技能的榜样。

我发现走路、听音乐和写博客是健康的应对技巧。它们对心理健康有非常积极的影响，但是相当低的影响，不需要付出什么努力。我在开车上学和放学的路上演奏音乐。我去买杂货的时候会去散步。

在我看来，积极主动的自我照顾应该是很容易做到的，你使用的健康的应对技巧不应该成为你生活中的额外压力源或触发点。