对于许多人，尤其是患有心理健康诊断的人来说，假期非常困难。压力很丰富，过去创伤的记忆可以触发许多人的发作。我经常尽量不要将假期的“疯狂”内化。这包括假日购物，送礼，旅行，家庭互动以及其他可能的触发器的压力。我通常会以更有趣的希望，帮助和幸福的想法分散自己的注意力。

应对慢性精神疾病或心理健康问题是一项深刻的个人努力。然而，具有讽刺意味的是，有效待遇是人们对这场非常个人斗争的开放的能力。弗洛伊德（Freud）有一个治疗概念，称为“说话治疗”，在上下文中，心理学是一种非常特殊的心理疗法类型。但是我认为，如果我们概括了理论并适用于我们的日常生活，那也可能会有所帮助。

无论您是否有心理健康诊断，生活都是困难和压力。可以激活或增加您的精神疾病症状的触发因素到处潜伏。他们可以与家庭有关，与工作有关或与健康有关。这就是为什么我强烈支持从事预防性和主动而不是反应性的行为的原因。