暴食症和自我照顾

自我照顾可以帮助战胜暴食症触发并导致你对自己的消极行为减少。对于任何有暴食症或其他心理健康问题的人来说，自我照顾都很重要，慢下来，照顾自己，让自己有时间呼吸的好处不能被夸大。你今天做了什么来照顾你自己和你的暴食症?

什么是自我照顾?它如何帮助暴食症?

自我照顾心理健康就是它听起来的样子;照顾好自己。有时自我照顾意味着洗澡或吃健康的一餐。其他时候，它意味着放松，让自己休息一下。有时候，我们太忙了，生活太忙了，以至于我们没有停下来照顾自己，直到已经有了一个严重的问题，并且我们已经因此而受苦。对于暴食症，缺乏自我照顾有时会带来毁灭性的后果。

任何事情都可能引发狂饮。当我有压力时，我吃东西来安慰自己。所以对我来说，意识到我开始感到有压力是很重要的，在我压力太大，以至于我无法停止吃东西，损害我的健康之前，后退一步。虽然我的胃手术阻止了我更荒谬的暴饮暴食，我仍然有办法通过暴饮暴食和放牧来伤害我的健康。所以我密切关注自己的感受，以防止自己失控。

我如何通过自我照顾来管理我的暴食症?

这是一个你可以和你的医生或治疗你暴食症的治疗师一起解决的问题。每个人都有不同的自我照顾方式。想想你真正喜欢的活动，你喜欢做的事情，让你感到平静和满足的事情。对我来说，写作是我自我照顾的重要组成部分。我喜欢这样做，即使是为了工作。所以，如果我想放松一下，我经常会看看我的想法和提示列表，然后挑一些有趣的东西来写。

很多人喜欢艺术或音乐，一些人喜欢完成一系列的任务，另一些人喜欢打扫或运动。任何让你感觉最好的东西，都不会伤害你，可以成为你自我保健的一部分，并有助于暴饮暴食症。我有一个朋友尝试了一些新的东西来照顾自己。她可能会去一家新餐厅或参观一个她从未去过的地方。对她来说，新鲜事物的多样性和刺激感是她所喜欢的。可能需要一段时间才能找到适合你的工作，但这可能是一个愉快而有回报的旅程。

暴饮暴食症的自我护理只是自我放纵吗?

暴饮暴食症的自我护理绝不仅仅是自我放纵。照顾好自己没有错。不要让任何人说你自私或被宠坏了，你需要放松和恢复你的力量。我经常发现，相信这一点的人并没有心理健康问题，也不能理解为什么有人需要自己休息一下。但是每个人，不管有没有精神疾病，都需要自我照顾。所以照顾好自己，不要为此感到内疚。

我如何自我照顾我的暴食症

我这周真的很忙，忙着三份工作和社交生活，同时还要应对暴食症和躁郁症的合并症。所以我决定花一天时间出去放松一下。

这是我关于暴食症的自我护理的视频。如果自我照顾对你来说是一件新鲜事，今天就花点时间想想什么能真正让你快乐，让你感觉良好，让自己为自己做一些事情。

https://youtu.be/fy4KE8Cn9Ac

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