什么是躁郁症崩溃？以及如何防止它

双相抑郁症崩溃通常是躁狂或躁狂发作的情感后果。当某事发生时，它也会发生触发双极抑郁症或由于大脑的化学或荷尔蒙变化而导致的。很多人躁郁症体验这些极端的高点和低点，没有明显的模式，而其他人则描述了“等待崩溃”的感觉狂躁或者躁狂症。无论哪种方式，都可能很难控制双极抑郁症的情绪变化，但是是否有一种抢先甚至可以防止双极抑郁症崩溃的方法？

双极抑郁症崩溃：定义和症状

撞到躁郁症的抑郁症对每个人来说看起来都不一样 - 没有明确的定义这是什么样子。有些人在抑郁和躁狂之间骑自行车（或躁狂症双极II），而其他人则延长了抑郁或躁狂发作之间的“正常”时期。这些情绪变化没有明确的模式，一个并不总是发生在另一个之前。

如果您患有双相情感障碍，则可以通过以下因素触发抑郁症崩溃：

• 用药或失踪剂量的变化
• 压力，悲伤或改变
• 酒精或药物的后效应
• 睡眠习惯或常规的变化
• 激素变化，例如月经，怀孕或分娩
• 躁狂或躁狂发作的后效应

躁狂后的内gui和羞耻感也会导致躁郁症抑郁症崩溃。例如，在躁狂症期间，您可能已经表现出色，花了很多钱，发表评论，现在后悔，承担了您对性和人际关系的不具备或有问题的决定。躁狂或卑鄙的人也可能会筋疲力尽，您可能对此期间发生的事情几乎没有记忆。

躁郁症崩溃后重新启动

由于多种原因，在双极抑郁症发生崩溃后重新启动可能很难。许多人在抑郁发作中缺乏精力和动力，因此他们让通常的责任滑行。例如，您可能没有清理公寓或洗衣服，或者您可能错过了工作或取消会议。

重要的是不要为自己在躁狂或抑郁症中的行为而过于苛刻。您患有病，这不是您的错。惩罚自己只会加剧内gui的感觉，并使您的躁郁症抑郁症恶化。您将如何对待您的位置？尝试扩大对自己的友善，不要施加压力，以使自己的生活立即重新聚在一起。

您可能需要承担某些责任，或者您应该向他们道歉。一旦感觉良好，请尽快这样做。尝试尽可能地对自己的状况保持开放。说明您并不总是能控制自己的言语和行动，而是要努力变得更好。

如何避免躁郁症崩溃

避免躁郁症崩溃是最大程度地减少双相情感障碍对生活的关键。试图将躁狂症或躁狂症的症状保持在最低限度，并保持所有支持途径将有助于促进这一点。

避免双相抑郁症崩溃的方法包括：

• 坚持您的药物时间表：尝试每天同时服用药物，避免丢失剂量。
• 监测症状并将其报告给您的医生：您可能会避免有触发因素，或者如果不缓解症状，则可能需要更改药物。
• 限制躁狂症或躁狂症期间的损害：当您井井有条时，请尝试进行一些保障措施，以限制躁狂发作的后果。例如，将您的信用卡交给您信任的人，例如，只允许自己少量钱。
• 坚持睡眠时间表：睡眠方式的变化会引发躁郁症的躁狂和抑郁症，因此每天都在大致同一时间上床睡觉。
• 探索其他治疗选择：如果您当前的治疗计划无法帮助您管理症状，则可能是时候与您的医生讨论其他选择了。您的医生可能建议新的药物组合，另一种治疗形式或大脑刺激治疗如ECT。

您只能做很多事情来防止双相抑郁症崩溃，但是一点可能会走很长一段路。随着时间的流逝，随着您了解触发因素并更好地了解情绪模式，您可能能够确定最大程度地减少症状并减轻双相情感抑郁症的挑战的方法。