自杀预防:双相情感障碍和自杀

许多躁郁症有自杀的念头。如果你正处于有自杀倾向的抑郁症中，这里有一些建议。还有，如何从长远上预防自杀。

“尽管如此，我们活着的目的是，危机中的大脑会以一种反常的方式让我们思考相反的问题。”

双相情感障碍抑郁症杀人。简单。大约15%的人患有重度抑郁症将死于我们自己的手。许多比这将是为了尝试。通过鲁莽的行为或个人虐待和忽视，还有更多仍将死亡或“事故”或“慢自杀”。

根据疾病控制的中心，自杀是美国的第9个主要死因（每年超过30,000）。妇女将成为最大的尝试，但男子将比较为成功的人，以四到一到一个。在青少年和年轻的成年人，自杀是第三次引领死因，发生意外和凶杀案，多于所有的自然疾病。

自杀的抑郁症不歧视。它影响强大而弱势，富人和穷人。战争英雄已被淘汰。所以纳粹死亡营的幸存者。作为成功的商界人士和艺术家和母亲和那些拥有一切居住的人。

我们正在说流行病。在任何特定的时刻，五个一般人群的占患有一个主要抑郁症的困扰。在一生的过程中，重度抑郁症将达到20％的人口，与癌症和心脏病相当的数字。

我们正在谈论战场赔率。主要抑郁症的人生存率为85％，但在幸运大部分中找到自己的前景让我们只有小救济。这些经验已经将我们暴露在我们最糟糕的漏洞中，深入了解我们不再相信明天可能带来的。我们可能仍然可以走路和呼吸，但我们在生活允许的这一面，我们一直在死亡之中，我们的思想永远不会让我们忘记它。

我们思考着少数不幸的人的命运，有时还会祈祷。我们思考他们的大脑所暴露给他们的折磨，并知道没有上帝会对他们进行审判。就目前而言，我们是幸运的，但明天可能会改变。

不过，我们在管理明天方面还是有一定的控制力的。我们这些幸存下来的人都知道我们面对的是什么，并且能够做出相应的计划。以下是一些常识性的指导方针:

长期预防自杀：

• 培养你在遇到危机时可以求助的朋友或家人。如果你没有可以信任的朋友或家人，那就找一个支持小组，现场或网上。
• 关于在互联网上发布您的哭泣：非常仔细选择您的网站或邮件列表。如果你是新手，并且在一个非常繁忙的列表中发帖，你的吸引力可能会在混乱中消失。在另一端，你的信息可能完全没人读，在公告板上很少或没有流量。这可能需要几周的时间才能在一个特定的列表或板上建立一个存在。到那时，你可能已经和一些会员签订了电子邮件或ICQ条款。
• 查一下当地的电话号码自杀热线并保持他们在哪里找到它们。熟悉互联网危机和自杀网站并将您喜欢的书签书签。
• 与医生或精神科医生建立密切的关系。问问自己:这个人是你可以在半夜打电话的吗?或者，如果没有，会有人响应你的号召吗?
• 把家里所有的枪和步枪都拿走。根据疾病控制的中心，所有自杀的60％都与枪支承诺。这不是一个反NRA消息。我们只是很明智，就是这样。
• 适用于枪支的相同原则适用于药物。三环和四环类抗抑郁药过量会致命。如果你不相信自己，你可能想换一种不同的抗抑郁药。如果你必须在家里放一些药物，最好把它们交给你所爱的人。
• 仔细观察你的想法和感受。在一场全面的危机把你压垮之前，你可能能在头脑中捕捉到微妙的信号。实际上，把行为形象化应该会敲响每一个警钟。

在实际危机中：

常常，自杀抑郁症孤独和守卫我们。尽管我们必须为所有关心我们而居住的人，但危机中的大脑都具有绝佳的方式让我们认为非常相反。对于那些现在在这个州的人：

• 保证再给自己24小时。
• 现在致电可信赖的朋友或爱一个或危机热线。记住，伸出援手并不可耻。
• 您的其他选项叫您的精神科医生或让自己到急诊室。
• 时间就是生命。不要拖延寻求帮助。
• 是持久的。不要被一些卫生系统守门人的不良做法所吓倒。你是来寻求帮助的，而且你现在就要得到帮助。
• 最后，在途中帮助舒适。你的大脑此刻可能不会让你抱有希望。但它不能阻止你知道其他人在为你祈祷。也许这就是你此刻所能把握的宝贵的一寸生命，这一寸生命最终会引领你走向一个有价值的明天。

关于作者：约翰McManamy被诊断患有双相障碍。他是关于撰写一本书的双极主题的权威，并就该主题有许多文章。点击链接购买他的书与抑郁症和双相情感障碍良好：你的医生没有告诉你什么......你需要知道。

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